今日の晩ご飯

今日の晩ご飯は、鮭を玉ねぎと一緒に炒めたものと牛肉を茹でたもの。胡椒は、朝買うのを忘れた。そのため、夕方わざわざ胡椒だけ近所のスーパーに買いに行った。胡椒をかけたら鮭はかなりおいしく食べられた。かぼちゃは、食べ始めてしまってから出すのを忘れたので、あとから撮影して合成している。
これだけ食べれば（ご飯は2杯）、苦しいぐらいに満腹する。以前はもっと食べられたのだが、この程度が限界だ。したがって、体重が増えるのは承知の上だ。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重57.9kg　体脂肪率11.6%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1381cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7

今日は、1日室内の気温はほとんど上がらず、20度前後だった。昼前から感じ出した熱っぽさはまだ続いている。関節に痛みを感じるのも、病気のせいより、熱のせいのようだ。今日も早く寝た方がよさそうだ。