今日の昼ご飯

今朝、近所のスーパーに行ったら、安売りの肉は、昨日に引き続いてオーストラリア産の牛肉だった。他の肉と比べてずっと安いので、また買ってしまった。肉は買うと、すぐにノンラップ容器に移してしまうのだが、昼前になって冷蔵庫を開けた際、昨日のものとの区別がわからなくなってしまった。いつもは、同じものを2日続けて購入することはなく、新旧の区別は容易だった。
ノンラップ容器はたくさんあるが、肉類はピンク、野菜類は緑の容器と区別していた。同じピンクの容器二つで、中身も全く同じ牛肉なので、うかつだった。
結局、昨日購入した肉の消費期限である木曜日以前に両方消費してしまわなければならなくなった。牛肉は、茹でて焼肉のたれで食べるという簡単メニュー。これを２，３回続けようと思っている。

カボチャも購入し、さっそく甘煮にした。同じ料理を続けて作っていると、間違いないものができるようになる。今日のサラダは、器は小さいがトマトが多い。

おいしく食べられ、今日も満腹した。

昼食後の体組成体重計の値
体重55.4kg　体脂肪率7.3%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1385kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 20.0

今日は、これまでより少しは涼しいので、午前中は道路掃除と、暑くて手入れができていなかった庭木をちょっとだけ手入れした。クモの巣も、邪魔なものは払った。道路には、たばこの吸い殻がたくさんあった。10月のたばこの値上げが待ち遠しい。これで、少しは吸い殻のポイ捨てが減るものと期待しているからだ。
汗をかいて、途中2度下着を交換し、シャワーを浴びた。まだまだ暑い。