今日の昼ご飯

今日の昼ご飯は、アジの開きを焼いたものと、輸入牛肉を茹でたものを焼肉のたれを付けて食べた。その他に、冷奴、かぼちゃの甘煮、ゆで卵付サラダ、牛肉入りみそ汁。おいしく食べられ、分量は十分で、すべて食べたら満腹した。今夜もこれと全く同じ内容となる見込み。

昼食後の体組成体重計の値
体重55.0kg　体脂肪率7.6%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1368kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.7

大分涼しくなった。近所に住む両親は、今朝、寒くて調子悪いといっていた。今年の高気圧に覆われた暑い日は、実は体調にはプラスの面がかなりあったはずだ。特に、適度にエアコンで室温を調節できた場合は、高気圧はプラスだったはずだ。

久しぶりの涼しさで、午前中は庭仕事をした。枝が徒長した槇と月桂樹の枝の剪定を行った。ともに背丈のある木なので、準備と片付けにも時間がかかり、たっぷり2時間半の作業となった。寒いといっている人がいる中で、大分汗をかいた。