朝の体調

昨晩は10時半頃床に入り、11時ごろ就寝。回数を数えきれないぐらいトイレに起きた。総量も1.5リットルを超える。途中寝られているが、大学時代の夢を見た。登場人物は全然知らない人。生協食堂も、場所が違う。教室の移動に狭い空間をはしごで上る。大学時代に受講した覚えのない美術の授業をさぼって、出席点がなく、宿題の作品も提出していないことが問題となっていた。講義にはほとんど出席せずに、パシリをやっていた。
6時にＴＶを付けてニュースを観ながら横になり、６時２０分にTVを消し、次に気付いたのは7時半。そのまま起床。
起床時、量股関節の痛みがきつい。左肩の痛みもある。起き抜けは、立ち上がりや歩行に負担が大きかった。

起床時の室温は9度。出窓は7度。どんよりとした曇り空。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.3kg　体脂肪率13.4%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1365kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.9
体力年齢 64歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.5kg　体脂肪率13.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1373kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.9
体力年齢 63歳

股関節と肩の痛みは続いている。夜の3㎎は少ないのだろうか？
今晩4㎎に戻して様子を見よう。