朝の体調

昨晩は暑かったので、エアコンを30分ほどつけてから12時半ごろ就寝。
2時ごろ暑くて目が覚め、再びエアコンを付ける。
4時ごろエアコンのスイッチを切った。6時30分ごろ、暑くなり、目が覚める。
6時50分起床。トイレには起きなかった。

起床時、筋肉痛は特に感じない。ただ、朝から汗をかいており、疲れた感じがある。

朝食前の体組成体重計の値
体重53.6kg　体脂肪率7.8% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1339kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　56歳　BMI 19.2

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.2kg　体脂肪率7.8%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　56歳　BMI 19.5

今日も暑さが厳しい日になりそうだ。