今日の昼ご飯

今日の昼ご飯は、冷凍食品を温めた。みそ汁やサラダは作らなかった。
今朝、アフリカに出張する娘の荷物を持って東京駅まで行って、それから自宅に戻ったら昼近くだった。それからご飯を炊いて、その間いろいろ片づけていたら、ほかのものを作る元気はなくなった。

昼食後の体組成体重計の値
体重58.7kg　体脂肪率10.2%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1417kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 21.0
体力年齢　65歳

落ち葉の季節になり、これから雨が降るらしいので、雨が降る前に道路に落ちた落ち葉掃除などしたら、この時間になってしまった。これから落ち葉が本格化する。毎日、落ち葉掃除に追われるようになる。

朝方痛かった手首から先の痛みが緩和した一方、この時間になると左肩の痛みが目立つようになる。