朝の体調

昨晩は気温が下がらず。風も弱かった。体温があがっているの、扇風機を付けながら寝ることにする。CSIのDVDを1話観て、1時頃就寝。4時ごろ、トイレに起き、扇風機を止める。５時ごろ暑くなって、再び扇風機をつける。6時半起床。
起床時、筋肉痛は特に感じないが、眼のかすみが目立つ。照明の周囲に虹がかかって見える。
今朝もじっとり暑いが、北からの風が吹くときがあり気持ち良い。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.0kg　体脂肪率7.9% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1347kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　56歳　BMI 19.3

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.2kg　体脂肪率7.8%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1352kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.4

しいて言えば、左肩が少し痛いが、体調全体としては、暑さの疲れが溜まっている。
何をするわけではなく、体調管理が最大の仕事か？