今日の晩ご飯

今日は、夕方から寒気がしてきて、調理をする気になれなかったので、簡単なメニューにした。木曜日に家内からもらった焼き豚をご飯に載せた焼き豚とサラダを除いたいつものメニューとした。いつもより量は少ないが、ほぼ満腹で、体重も増えた。ただ、後でお菓子を食べる楽しみを持とうと思う。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重59.8kg　体脂肪率14.0%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1387cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.4
体力年齢　67歳

服を着て測った体重が60㎏に近づいている。
この半年以上、鼻汁が出たことがないのに、夕方から出ている。これまでティッシュペーパーで鼻をかむなどのことはなく、節約できていたのだが、夕方から５回も鼻をかんでいる。

早めに寝た方がよさそうだ。