朝の体調

昨晩は、ドイツ対アルゼンチン戦を観ながら床に就いた。終わってみれば、ドイツの一方的な試合となっていた。1時就寝。２時、４時、６時にトイレに起きる。

起床時、筋肉痛は特にない。朝のメーターチェックの際にも、目に違和感はなかった。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.3kg　体脂肪率7.7% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1366kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.4

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、この部分を書くときに思い出して服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.7kg　体脂肪率7.8%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1364kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.6