胃食道逆流症_術後の食事

退院後は久しぶりの歩行でふらふら(病室でトイレ移動しかなかったからね)。傷の痛みで、スーパー買い出しではお祖母ちゃんレベルのスローモーションで動いてましたぁ（)´д`(）あと笑うと傷口が痛いから、お笑い番組禁止ね(笑)

それと同時に苦労したのが、お腹の張り(;´ρ`)

退院後2日目までは常に妊娠5か月くらいのパンパン張りで、食事をすると7カ月レベルに張り(妊娠したことなけど(爆)、水分を取るのも躊躇うほど苦しい…よって食事量が減る→エネルギー切れ→貧血で立っていられず、出社しんどすぎ→2日間テレワークにしてもらい、上司・神！゜*。(*´Д`)。*°

3日目ごろに張りが多少は大人しくなり、ある程度の食事が出来るように。でも食事後は相変わらずお腹の張りで苦いので、少量で高栄養・高カロリーの食事を模索。食の亡者で、いかに低カロリーで量を食べるか考えていた過去の私からしたら、考えられない発想ヾ(;´Д`●)ノ

傷の痛みは退院後3日でほぼなくなり普通の速さで歩けるようになったので、私的には退院後3日間は仕事を休めたら楽かと思うよ(。・ω・。)

という事で、私の術後の食事一例をご紹介。基本料理をせずズボラな人間で、全部電子レンジ調理です;´Д｀) リバウンドが怖いから痩せたくない+筋肉を落としたくないので、1日1,200kcal以上+たんぱく質50g以上を目標。あと栄養士さんに指導された通り、脂質・砂糖・カフェインは控えめに。

■朝食（カロリー約360kcal+たんぱく質 約22g）
プロテイン20g+低脂肪牛乳200ml(約170kcal+約20g)
バナナ2本(約190kcal+約2g)
鉄分のサプリメント


■昼食（カロリー約350kcal+たんぱく質 約15g）

Ver.1お茶漬け(1時間戻しドロドロVer.)
　米120ｇ+卵2+お茶漬けの元(約330kcal+約15g)


Ver.2マッシュポテト
　じゃがいも150g+卵2+マヨネーズ(約340 kcal +約16 g)


■夕食（カロリー約550kcal+たんぱく質 約24g）
Ver.1.コーンスープ200ml+プロテイン10g(約240 kcal +約9g)
　スクランブルエッグ(2個)乗せ食パン(約300kcal +約15g)


■おやつ（約100kcal）
果物（桃・ぶどう・スイカ・梨etc）
ネイチャーメイド　マルチビタミン

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1日の合計　
カロリー約1,360kcal + たんぱく質 約61g



*** 8/26(木) 追記***
グロ話なので、健康体の人はスルーしてください(;´ρ`)　病気で参考にされたい方だけ読んでぇ；

手術から1週間半過ぎ、気の緩みが出てきましたぁ…「人によるので、胃と相談」と言われていた甘味のクッキー類を食べて大丈夫、パスタも時間をかければ食べれるように゜*。(*´Д`)。*°

んでもって、月曜日の夕食は冷やし中華。(具が超絶雑なのは見逃して；)

一人でズルズル食べてたんだけど(我が家は平日の食事は各自セルフ)、テレビ見ながら食べたから噛みが甘く、食道に詰まったらしくて恐ろし苦しい！;´Д｀);´Д｀);´Д｀);´Д｀)　

呼吸は出来るけれど胸の奥に圧を感じて曖気が出そうで出なく、呼吸が浅くなる苦しさ。そうしている間に横隔膜が痙攣を起こし始めて盛大なしゃっくりがヾ(;´Д`●)ノ　ヒックヒックしながら「曖気でるかぁー曖気でるかぁー」と5分ほど悶絶し、「よし！曖気でそう。これで苦しさから解放される！」と思ったら、リバース(笑)　まぁお陰でスッキリし、残りの冷やし中華は慎重に噛み切って完食したけどね!!

大変だったのはその後。どうやらリバース癖が付いてしまったのか、翌朝の食事後も、会社に着いてグビっと水を飲んだ後もリバース。「いや、水ごときでリバースとか、どういう事？」と笑えたわ(*ノω<*)　
その後は慎重に慎重に、水を飲む時も10cc位をゆぅーくり、昼のお茶漬けもゆぅーくり食べたらギリセーフ。でも夕飯の桃でリバースし、諦めたわ…翌2日間は3食ともスープ等の完全流動食にして体調を戻し、なんとか固形物が食べれるように戻りましたぁ

↓会社での南瓜スープ昼食…むなしい( ;∀;)　これでも食道がつかえて、バリウム飲む時みたいに眉間に皺を寄せながら、根性で飲む羽目に；


良い子のみんな、医者のいう事は守ろうね！
口の中でミンチレベルまで咀嚼 & ゆぅーくり食事、超重要！ヾ(;´▽｀A``