「新オヤツ断ち！！」から四年と十一ヶ月

今日は、計量の日です。

今月の体重は、８０.０キロ。体脂肪は、２７.４％、ＢＭＩ値２８.３。

体重は、先月に比べてプラス２.１キロ。最初に比べてマイナス０.６キロ。
体脂肪は、先月に比べてマイナス１.４％。最初に比べてマイナス０.８％。
ＢＭＩ値は、先月に比べてプラス０.７％。最初に比べてプラス２.６％。

先月より若干増えましたが、許容範囲です！！！

大体７９.５キロを目安に維持する様に心がけています！！！

一日多くて二食、平日は、１.５食といった所でしょうか。

それぐらいが丁度良いので！

もちろん間食も飲酒もしてしまいますが・・・・・！！

近日中にまた絶食するつもりです！！！