宿直勤務の夜ご飯(レトルトカレー)

宿直勤務は月に4回程度

(当社は8時30分～翌9時)

夜ご飯は30分ぐらいかけてのんびり食べますが、自分の場合レトルト物が多くなります。

レトルトと言えばカレー🍛。ただ…レトルトカレーは塩分相当量が高く必ず栄養成分表示を見てから購入します。

先日ジャパンミートで購入したカレーですが塩分相当量1.1ｇ

少ない ｵｫ(*˙꒫˙* )

と思ったら100ｇ当たりでした

＼_( ﾟﾛﾟ)ここ重要！

内容量210ｇだから塩分相当量は2.3ｇ

レトルトカレーとしては少ない方ですね

(自分の場合1食2ｇ程度に制限)

あとは作り方

湯煎が一般的ですが…

最近は箱ごとレンチンタイプも

＼_( ﾟﾛﾟ)これ便利です！

このカレーは湯煎タイプですが…

ご飯に乗せてレンチンで…

器とご飯の盛り方は無視して…

このカレー🍛具材も多く意外と美味しい♡

カット野菜と野菜ジュースを

プラスしての夜ご飯でした。🌙🍚

次の日…

明けで朝9時 何も無ければ勤務終了。

(*´˘`*)

今年最初のカブトムシ(奥多摩)

角がな～い(￣▽￣;)

メスでした(笑)