｢声のお仕事だと、風邪なんて絶対ひいていられませんね」
ということはよく言われます。
そうなんですよね。
でも、別に声の仕事じゃなくても、風邪をひけない人は多いと思います。
私は風邪をひきやすいので、普段からこまめに対策しているんですよね。
そこで今日は、気をつけどころをご紹介させていただきたいと思います。
＊首の後ろ側に注意！ちょうど襟を抜いたあたりに隙間があると、そこに暖房の風などが当たった場合、風邪に移行します。襟のある服、またはスカーフやマフラーなどで、首の後ろは常に隠します。11月から4月まで必須の対策法！
＊腰からお腹を温めることは大事！腹巻、または暖か素材の下着を重ね着！
＊足首を保護！家の中でも、レッグウォーマーで足首を温めましょう。
＊寝室では、加湿機付き空気清浄機で寝息を保護。寝る前に少しのお水で喉を湿らし、龍角散を舐めます。
＊喉が痛くなりそうなときは、マヌカハニー５５０を木のスプーンですくい、少し舐めると、殺菌作用が働いて扁桃腺の腫れを防いでくれます！
＊ビタミンＣのサプリは風邪予防に有効！吸収の良いものを選びます。
＊外出後はうがい～！基本中の基本（*^_^*）
＊風邪の予感がしたときは、生姜をすって熱湯に溶かして飲みます。翌日になって予感がさらに強くなったら、はやめに耳鼻科に行きます。早めに、と耳鼻科、がポイントです。
＊風邪をひいてしまったら、出来るだけ食事を減らし、水を飲み、耳鼻科で出してもらった薬を飲みます。
当たり前のことばかりですが、ご参考になれば幸いです<m(__)m>
