多摩市聖蹟桜ヶ丘 Bronco自然整体院のブログ “Health&Smile”

完全無痛の整体院 腰痛・肩こり、各種スポーツ障害を得意にしています。

今年最後

2012-12-28 | 日記

今日はBronco自然整体院の仕事納めの日です。

施術は午前中のみで終了し、午後からは掃除・雑用。

もっとも室内とトイレは毎朝掃除していますので、メインになるのはベランダや窓といった、普段なかなか手を掛けられない部分。

そちらも無事終了し、今こうして、今年最後のブログの更新をしています。
これも大事な仕事の1つですからね!

明日29日(土)より、1月4日(金)まで冬休みとなります。

1月5日(土)から通常通り、施術いたします。

今年1年、本当にお世話になりました。
来年も、何卒よろしくお願い致します。


京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩7分

多摩市聖蹟桜ヶ丘の整体院 Bronco自然整体院

【完全無痛の整体ですので、女性の方やお子様でも安心して受けていただけます!】

tel.042-319-6188

多摩市関戸2-32-5 カネシロビル6F

営業時間 午前 9:00~13:00 午後 15:00~19:00

*ただし18:00までにご予約いただければ、20:00まで施術可能です。

休業日   日曜・祝日・土曜午後

初回 6000円  2回目~ 5000円

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ガステーブル

2012-12-20 | 日記

東京に出てきて、最初に暮らしたのが4畳半の下宿。
昔ながらの下宿屋で、月~土は朝晩の食事が出される形
当然ガステーブルは持っていませんでした。

1人暮らしを始めたのが大学3年生のときで、このときガステーブルを購入。
確か大学の生協で買ったはず。

自炊するつもりだったけれど、魚を焼くつもりはなかったので、グリル無しの火口が2つのタイプ。
これで全く問題ありませんでした

その8年後に引っ越したのが、ついこの前まで住んでいたアパート。
ここで1つ問題が。

それまでは都市ガスだったのですが、引っ越し先はプロパンだったんです。
つまり、それまでのガステーブルは、そのままの形では使えないということです。

新たにプロパン用のガステーブルを購入するか、これまでのガステーブルをプロパン用にコンバートしてもらわなければならなかったわけですが、当時はあまりお金の余裕が無かったので、できるだけ出費を抑えたかったんですね。

幸いカセットコンロを持っていたので、当分の間、これをメインのガステーブルに昇格させることに。
 
当然火口は1つしかないわけですが、社会に出てからは、自炊は休日ごくたまにしかしなくなっていたので、特に不自由を感じることはないだろうと判断しました。

もし使っていて不自由なようなら、その時点でプロパン用のガステーブルを買えばいいだろうと思っていたのですが、結局17年間カセットコンロのまま。

ボンベのガスが減ってくると火力が安定しないし、当然ボンベも頻繁に購入しなければならないところが不便ではありましたが、それでもプロパンガスを使うよりも安上がりでしたので、そのまま使い続けていました。

今回引っ越してきたところが都市ガスだったので、これを期にガステーブルを購入。
相変わらず使用頻度は少ないですけれど、ボンベの残量をいちいち確認する必要がないのは、やはり便利ですね。


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チャレンジ開始

2012-12-14 | 日記

今月より、新たなチャレンジを開始することにしました。

その第一弾が、先週末から受講開始した、ARM=Active Recovery Method のインストラクター講習。

・痛みの出ない身体
・痛みが出ても自分で治せる身体

そんな身体作りをしていこう!
というのがARMの考え方。

提唱者である木村先生は、整体の世界での私の最初の師匠の兄弟子にあたる人で、これまでにも色々良くしてもらっており、私が開業する前にもARMのトレーニングを体験させてくれました。

その木村先生から連絡があったのが、9月のこと。

来年、都心に進出するにあたり、ヘッドインストラクター、実践店舗を募集しているので、講習を受けてみませんかというお話。

探している人材は、治療がしっかりできて、体を動かすことができる人とのことでした。
そして、関節技を極める(きめる)ことができると、トレーニングでしっかり効かせることができるから、というのも私に声がかかった要因だったようです。

常々、木村先生のやっていることには興味があり、自分のトレーニングや、普段の施術に取り入れる部分も多々あったので、受講することに。
11月に自宅の引越しがあったため、ようやく今月から受講の運びとなったわけです。

インストラクターの資格を得るためには、ARMならではのハードなトレーニングを自分が実践できなければいけません。

当日は午前中の段階で、すでにちょっとへばり気味。
午後になってからのトレーニングでは、酸欠になり頭痛が 。
体力的にも、今日はもう無理かなと、ぐったりしていたのですが…

首の調整をしてもらい、脳への血流が改善すると、頭痛も消失。
すると再び、トレーニングに加わることに。
やらされたのは、ARMで“ビッグ3”と呼んでいる、ハードなメニュー。
腕立て伏せ、ヒンズースクワット、バーピーを各100回(途中で潰れても、そこから続行。合計で100回になればOK)。

「ちょっと前まで死にかけていたんだから、やばかったら止めてくれるだろう…いや、むしろ止めてほしい」などと考えながらスタート。

案の定、腕立て伏せ30回ぐらいのところで、苦しくなってきました。
「強制終了してもらえれば…」と内心思っていたのだけれど、一向にレフェリーストップがかかる気配はなし。

だからと言って、自分からやめることはしたくない。
50回超えたあたりで、「この地獄から抜けるには、100やるしかないんだな」と腹をくくりました。

どうにかこうにか腕立て伏せを終わらせ、次はスクワット。
スクワット100回は小学生の頃から頻繁にやっていたから、この状況でも無難にクリア。
問題は最後のバーピーです。

これは全身運動だから、相当体力を消耗します。
実際、20回過ぎたあたりからスピードが落ち出し、途中からは、10回やったら10数秒のインターバルをはさんでまた10回、という形に。

「早く終わらせたい。ここから抜け出すためには、できるだけスピーディにやることだな」と思い、そうしてみると…
あれ
50回過ぎたあたりから、自分が思っているよりずっと速く動けるようになってきたではないですか。

これは不思議な体験でしたね~
ランナーズハイって、こういうのを言うのでしょう、きっと。
そして無事、ビッグ3をクリア!
やる前はくたばりかけていたのに、終わったらすっかり元気になっていました。

セミナー終了後の打ち上げは…肉!
激しい運動の後の、ビールと牛肉は格別でした
写真では肉のでかさと、分厚さが伝わりきらないのが残念です。


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