生かされて活かされて 痛さん&さなさんのブログ

おのれを忘れて他を利する。
穏かで慈悲のこころに満ちた生活を送りたいものですね。
日々のできごとをお伝えします。

天然温泉 気楽坊

2016年03月31日 | 温泉
東名・裾野IC近く「気楽坊」、行きつけの日帰り温泉施設です。



かれこれ10年以上前から通っている、温泉施設です。



効能はさておき、広い浴槽でのんびり、ゆったり、心身ともにリラックス効果は抜群ですね。
今年、初めて行きました。
横浜からだと混んでなければ東名を使って1時間少しで行けるので、手軽に温泉気分を味わえます。

残念ながら幾つかある湯船は撮影できなかったので、詳しくはHPで確認して下さい。

地産地消のレストランが美味です。
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本拠地ベイスターズ開幕戦

2016年03月30日 | つれづれ
3月29日、今年(2016年)のスタジアム開幕戦に行ってきました。
しかもネット裏、一塁側の最高の席です。

先ずは開幕のセレモニーです。
2塁キャンバス後方に一列に選手らが並び、一人づつコールされるとマウンドまで走ってきてスポットライトを浴びます。





レゲエ歌手のMINMIさんの独唱で国家斉唱ののち、いよいよ今シーズンの横浜スタジアム開幕です。



対する相手はジャイアンツ。ここまで開幕3連勝と好調な相手です。
迎え撃つ開幕ピッチャーは今年ドラ1の今永昇太投手。
注目の第一球。


今永投手は7回5安打4失点。
9奪三振ながら3本塁打を浴び、試合は最終回に2点を返して盛り上がりましたが、2-6で負けてしまいました。
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プロポリス のど飴

2016年03月25日 | つれづれ
プロポリス入りの「のど飴(あめ)」です。
これが、なかなか良いのです。



「プロポリス」とはセイヨウミツバチが自らの巣を守る為に用いる粘着性の物質の事で、
『プロ』には『守る』、『ポリス』には『都市』と言う意味があり、『巣を守る』と言う
意味になるのだそうです。(ハチミツではありません)
プロポリスそのものに非常に強力な殺菌作用があり、ミツバチがこの物質を巣作りに用い
るのには巣を腐敗させる原因となる微生物やウイルスなどから巣を守る為であるとされて
います。

で、このプロポリスが入っているのど飴です。

まず、のどにピリピリきます。
いかにも「効いている」感があります。クセになります。
味は普通のキャンディと違って、おいしいとは言えません。
のどの薬だと思って舐めたほうが良いでしょう。

殺菌効果があるとのこと、何となく実感できます。
風邪のひきはじめの喉がイガイガする時に舐めると、そのイガイガ部分がピリピリとして
気持ち良いです。
花粉症にも効果が期待できるようなので、ダメもとで試してみるのも良いかも知れません。

森川 プロポリスキャンディー 100g
Amazon(こちら)で¥488で購入しました。

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ホエイプロテイン

2016年03月23日 | つれづれ
思うところがあり、去年よりプロテインを飲み始めました。

「思うところ」と言うのは、この1~2年時々右ひざが痛くなり歩くのも不自由になることがあるので、
少し足の筋肉を鍛えようと思ったことです。

極めつきは昨年座間味でダイビングをした時に、一人でタンクを担げなくなってしまいました。
それまでは右ひざをついて、タンクの底に右手を入れて「よいしょ」っと立ち上がれば何てこと無しに
タンクを背負えたのが、右ひざが少し痛かったこともあったせいか立ち上がれなくなってしまいました。

これには参った。
台にタンクを載せてBCに両腕を通してから、ようやく背負ってエントリーしたのですが、もし背負え
なかったらBCごとタンクを海に放り投げておいて水面でBCをつけるハメになる所でした。

そんなこんなで、効率よく筋肉をつけるために飲み始めたのが、明治乳業の「ザバス」です。
牛乳由来のプロテインなので安心感がありますね。
本体は粉末状です。



足(と言っても、主に太もも)の筋肉運動はスロースクワットを始めました。
1セット:20回程度を、1日に2セット位のペースでやっていますが、気持ちひざの痛みが無くなり
ました。

ココア味とバニラ味がありますが、痛さん的にはココア味が飲みやすいですね。
付属のスプーンに2杯のザバスをカップに入れ、水を注いでスプーンで「ガー」っとかき混ぜると、す
ぐに少しクリーミーな感じに溶けて混ざります。
それを一気に飲み干して、おしまい。


以下、ザバスHP(こちら)に掲載されている能書きです。

◇ホエイプロテイン100%使用
たんぱく原料として、吸収の良い「ホエイプロテイン」を100%使用しています。
トレーニング直後などのプロテイン摂取ポイントに合わせてたんぱく質を補給できるので、
理想的なカラダづくりをサポートします。

◇「7種類のビタミンB群+ビタミンC」配合
カラダづくりに欠かせない「7種類のビタミンB群」、体調維持に欠かせない「ビタミンC」
を配合しています。

「ザバス ホエイプロテイン100」は、1日2回(約42g)を目安にお召し上がりいただくこと
で、アスリートが1日に必要とする7種類のビタミンB群、Cの不足分を補えるよう設計されて
います。
(株式会社 明治 スポーツ栄養マーケティング部が実施したアスリートの食事調査結果より)
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vb.net でvpn接続をする

2016年03月19日 | IT関連
vb.netで「既存のvpn接続」をDOSコマンドで実行するための覚え書きです。

vpn接続はあらかじめ作成しておきます。

使うコマンドと引数は以下の通り。

【接続】:RASDIAL VPN接続名 ユーザID パスワード

【切断】:RASDIAL VPN接続名 /disconnect


以下、コーディングサンプルです。

<接続>
Dim proc As New System.Diagnostics.Process()

'ComSpec(cmd.exe)のパスをFileNameプロパティに指定
proc.StartInfo.FileName = System.Environment.GetEnvironmentVariable("ComSpec")
proc.StartInfo.UseShellExecute = False
proc.StartInfo.RedirectStandardOutput = False
proc.StartInfo.RedirectStandardInput = False
'DOS窓を表示しないようにする
proc.StartInfo.CreateNoWindow = True
'コマンドラインを指定("/c"は、実行後閉じるために必要)
proc.StartInfo.Arguments = "/c RASDIAL VPN接続名 ユーザID パスワード"

'起動
proc.Start()

'接続終了するまで待機する
proc.WaitForExit()


<切断>
proc.StartInfo.FileName = System.Environment.GetEnvironmentVariable("ComSpec")
proc.StartInfo.UseShellExecute = False
proc.StartInfo.RedirectStandardOutput = False
proc.StartInfo.RedirectStandardInput = False
'DOS窓を表示しないようにする
proc.StartInfo.CreateNoWindow = True
'コマンドラインを指定("/c"は、実行後閉じるために必要)
proc.StartInfo.Arguments = "/c RASDIAL VPN接続名 /disconnect"

'起動
proc.Start()

'切断終了するまで待機する
proc.WaitForExit()

'後始末
proc.Dispose()
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0x80070079 ハードディスクとUSBの転送速度が不一致?

2016年03月03日 | IT関連
自宅のPCをリニューアルしました。
もともと自作しているのですが、今まで使っていたIntelのマザーがなぜかBIOSの立ち上がりに時間が
かかるようになったので(ほ~んのわずかなんですが…)、
5年前に作った物だしそろそろ替え時ということで、
AsRockマザーにSkylake(スカイレイク)、32GB DDR4メモリを搭載させたPCを作りました。
OSはWindows10です。

今どきのマザーはUSB 3.0が標準になってしまったのですね。

手持ちで余っていた1TBのハードディスクを玄人志向の外付けケース(USB 3.0対応)に入れ、バック
アップ用に使おうと思ったら、「0x80070079」が頻発して「使えねぇ」。
試行錯誤の結果、
ケースに入れたハードディスク本体がSATA3.0 (6G)に対応していない、それをUSB 3.0に刺していたこ
とが原因でした。

この外付けケースをUSB 2.0に刺したら、当然のごとく正常稼働しました。
「0x80070079」は初めて遭遇したので、少しハマッてしまった。
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