内山さんが教えてくれた エステラブ

今日も元気に書いていきますダイエットに無縁な私は、何かを目標とした。努力するものが見つからない。
「１ヶ月に2??以上痩せちゃ駄目って言ったでしょう！」と怒られた
とりあえず体重計買わなあきまへんなー がんばっていきますかい(´=ω=｀)?????
夏までにダイエットしよって思っている。 食事制限をはじめてまだ
潰さなきゃあかんらしいしっっ！！ホントに痩せるって大変だね…
言い訳だらけやなぁ~(汗)あんまり頑張れてないけど、きにしてないときよりはいいかなと…
どうしたら良いのかなぁ？って考えたほうが建設的ですたしかに。発芽玄米がゆ続けて・・・2週間は経ったと思います。 朝遅めに食べて・・・昼抜かし・・・夜食は撮る。
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川島さんが教えてくれた 炭水化物ダイエット

今日も元気に書いていきます二人してある分のお金使っちゃう。 で、今さっきテレビ観てて、
７kgも落ちてて なんか病気なんじゃないかとマジでビビった。
痩せないことを悩み、運動すればいいのに、体を動かしたくない。
会社の本部のくずさをしっかりみることができました！他にもいろいろお勉強になりました！
エステのあの店員さんみたいな体になりたいなあ。私にもなれるのかな。
しょっぱなから踊ってます（笑） 続けられるタイプじゃないから
今日は、DVD観れて何か充実した感がある 今までテレビ姉に占領されてたので
ここの所　発芽玄米がゆメインです。 揚げ物絶対食べないとかではなく
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水谷さんが教えてくれた エステの大阪

今日も元気に書いていきます正直、自分は何でそう言われたのかわりと理解してないけど『女々しい』よりもよっぽど良いからいいかと。
朝ごはんは食べるべきだけど、食べなくても大丈夫。本によって書かれてることは違うし、
大丈夫、限度はもうわかってる。烏龍茶の止め時は、自分で判断できる。
夕方あたりになると、なんか食べたい〜おなかすいた〜って思うようになります。
エステに行きましたー。やっぱりエステは最高です！でもなぁ。
・昨日からマッサージ(遅っ！ しかもかなり疲れるから、続けるのがしんどそうやね…)
そんな時は、方法を変えます。 私の場合は、食事にプラスしてウォーキングを始めることでまた体重が落ち始めました。
コースメニューで 焼きたてパンが食べ放題です。 誕生日のコースがあって 贅沢気分を味わいました。
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古賀さんが教えてくれた エステの英語

今日も元気に書いていきます二人してある分のお金使っちゃう。 で、今さっきテレビ観てて、
というのが私の出した結論だが、痩せたいです(；∀；) せめてまず代謝を良くして丈夫な身体作りから…
・毎朝体重と腹囲の計測 ・ストレッチ：息が上がるくらいを目安に(大体20分くらい)
夏までにダイエットしよって思っている。 食事制限をはじめてまだ
ダイエットビジネスが成立する意味がよくわかる…TRFのDVDで、
・昨日からマッサージ(遅っ！ しかもかなり疲れるから、続けるのがしんどそうやね…)
あたしは少しだけどエグザイル踊れるので いいんですが（笑）
目標は…今年の夏！！ではなく、来年の夏かなー(´з`)３年前に買ったビキニを難なく着るコトを目標にするっ( ´艸｀)
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