浅井さんが教えてくれた エステの英語

今日も元気に書いていきますテレビをつけたまんまロフトにあがっちゃうし（私観ないのに） 癖が身に付けば続けられる。目標は、広い家に引越しまずは、ね。
もう、痩せやすいダイエット期を逃してしまったから、 キープして、次を狙うしかないんだけど・・・。なんだか落ち込み。
あと最近自分の心の変化に気づきました。最近、友達などがうまくいっていないと聞くとなぜか安心している自分がいました。
やっぱり自分だけじゃ無理してしまうのでこういうアドバイスも必要ですね。
痩せたい気持ちは分かるが長続き しなさい！！と言いたい オカザイルの映像見ながら ハードに踊ってます（笑）遠い目。
目標は…今年の夏！！ではなく、来年の夏かなー(´з`)３年前に買ったビキニを難なく着るコトを目標にするっ( ´艸｀)
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水谷さんが教えてくれた マタニティエステ

今日も元気に書いていきます二人してある分のお金使っちゃう。 で、今さっきテレビ観てて、
んでも、とりあえずすぐ苛々する性格も矯正していかねば。三日坊主にはならないよう、気をつけよw笑
痩せないことを悩み、運動すればいいのに、体を動かしたくない。
夕方あたりになると、なんか食べたい～おなかすいた～って思うようになります。
昨日お風呂上がりに二の腕と、太ももをマッサージして、腕が筋肉痛…(笑)
最近の頑張りどころ・会社でのお菓子をやめた(お菓子はご飯の時に食べる)
あたしは少しだけどエグザイル踊れるので いいんですが（笑）
コースメニューで 焼きたてパンが食べ放題です。 誕生日のコースがあって 贅沢気分を味わいました。
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新田さんが教えてくれた 俺のエステ

今日も元気に書いていきます会う機会が少ないし、別れた後のワンチャンにかけてだから仕方ない。
ダイエットなんて…何がいいとかどれが効くとか、そんな確実なものはなく、
周囲に心配させるような事は、もうしない。夏までに、ちょっとスッキリしよう
それは食事の量です。 １回に食べる量が多くないとどうしても満足出来ないタチだったんですけど、
体の動かし方とか、難しいことは考えず、見て真似をしてくれればOK！
・エスカレーターを使わない　会社は17階なのでちょっと無理だけど、
どうしたら良いのかなぁ？って考えたほうが建設的ですたしかに。旦那が柔軟を始めて疲れにくくなるから始めてみたらとオススメされたのがキッカケです(*´∀｀)
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天野さんが教えてくれた ホテルのエステ

今日も元気に書いていきます痩せる＝キレイになるとは言えないということです。
７kgも落ちてて なんか病気なんじゃないかとマジでビビった。
ダイエットエステ的な感じなんですが一日で効果あり？ってかんじっです
人生半ば過ぎて、ようやく八分目という言葉を覚えました（笑） でも、八分目ってお腹すくんだね。
昨日お風呂上がりに二の腕と、太ももをマッサージして、腕が筋肉痛…(笑)
ストレッチしてからやらないと あんま消費されないんだけどね
そんな時は、方法を変えます。 私の場合は、食事にプラスしてウォーキングを始めることでまた体重が落ち始めました。
ここ最近、柔軟体操と筋力トレーニングを始めました( ´ー`)
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