南さんが教えてくれた セルライトのエステ

今日も元気に書いていきます一応、生きてます。近況。告白してフラれた(;´д｀)彼氏いるのわかってたけど、
病気になった時、災害にあった時、身体の強さがモノを言うデスヨ。
1日1回のストレッチ、レッグマジック、ラジオ体操をしています。
会社の本部のくずさをしっかりみることができました！他にもいろいろお勉強になりました！
昨日お風呂上がりに二の腕と、太ももをマッサージして、腕が筋肉痛…(笑)
・姿勢よく、常に腹部に気を使って歩く、座る。(これね、すぐに忘れるの(笑))
減らないことでイライラしたり落ち込んだりしないことを最初に決めておきます。
余り食べない様に。 野菜をその分多めに取る。 間食は出来るだけ取らない。
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松山さんが教えてくれた 痩身エステの富山

今日も元気に書いていきます体重を減らしたい？ スタイルをよくしたい？ 人それぞれ体質も違えば、生活環境も違う。
ダイエットは痩せて終了じゃなくて維持してナンボ。無理して不健康な痩せ方はすべきじゃない。
・コアリズム：基本プログラム(できる所まで) ・夜野菜食う
きっと己の性格じゃいろいろ買っちゃうからね！無駄使い防止も兼ねて…。
昨日お風呂上がりに二の腕と、太ももをマッサージして、腕が筋肉痛…(笑)
・昨日からマッサージ(遅っ！ しかもかなり疲れるから、続けるのがしんどそうやね…)
もちろん、食べ過ぎてないのに減らないこともあって、どうして？？って思うこともありますが。
発芽玄米がゆ続けて・・・2週間は経ったと思います。 朝遅めに食べて・・・昼抜かし・・・夜食は撮る。
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森下さんが教えてくれた イヤーエステ

今日も元気に書いていきますアパートを購入した女性の節約術観て思った。基本的に長続きしない私だけど、
ダイエットなんて…何がいいとかどれが効くとか、そんな確実なものはなく、
肉が食べたい！１週間の脂肪燃焼スープダイエットが終わったらうまいもの食ってやるし(-.-)
ダイエットを開始してそろそろ2カ月になりますかねえ。なんか相変わらず見た目は変わってないんですが（苦笑）、変わった点もあるのですよ。
やっぱり家に帰ってからの努力も必要ですねぇ。エステいってわかりました。
ダイエット仲間から、食後2時間の間は身体は吸収モード。２時間後から、燃焼モード入る。
数年会って無かった人に会うのが不安でしょうがなかったなぁ(´Д` )
余り食べない様に。 野菜をその分多めに取る。 間食は出来るだけ取らない。
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若林さんが教えてくれた エステの画像

今日も元気に書いていきます痩せる＝キレイになるとは言えないということです。
日記感覚でいけばなんとかなるかなって感じだけど、まずは一ヶ月。
・毎朝体重と腹囲の計測 ・ストレッチ：息が上がるくらいを目安に(大体20分くらい)
くっそ小さい人間です。最近自分に少し自信を持つようになってきました！
ここ最近のいろいろな出来事で毎日を大切に過ごさなければ、素敵な出逢いがあったとしても自分に自信がないため
吸収したがってしまうらしいと聞きかじってきたので、食事の時以外は、水！！と決めてやってみることにした。
私みたいな学生にはきついなぁ経済的にもね。あーでもやりたい。
旦那が柔軟を始めて疲れにくくなるから始めてみたらとオススメされたのがキッカケです(*´∀｀)
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