マッスル＋マッスル

脚力は筋力から。

腿に筋肉をつけて、しっかりと歩きましょう。片足づつストレッチ。脚を伸ばして、踵をにゅう～っと突き出します。膝上の腿が硬くなります。交替してもう片方の脚も。

筋肉は意識した腿に自然についてきます。