やる気が出ない時の対処法

「やる気が出ないので」「また、後ほど」なんて書いてから、あっという間に数日が。さて、「やる気」はその日のうちに復活。静かに戻ってきた。何をしたか？それはね、とんさんの「今まで」と「これから」を確認しただけです。

私は、これまでどんなことをしてきたか。それは、満足だったのか。どんな風にがんばり、どんなことで疲れたり、イライラしたりしたか。何をしていると嬉しくて、どんなとき幸せな気分になれたか。どんな人の影響を受たか。どんな人が好きだったか。または、ついていけないと思ったか。得意なことはなんだったか。・・・。

そして。
私がこれからやりたいことは何だろう。手に入れたいものは何だろう。どこで、誰と、何をしたいのだろう。私が幸せを感じること、それをいつ実現させよう。実現したらどんなに楽しいだろう。何てワクワクすることなんだ！！では、今、何をしようか。

とまあ、文字にすると、すごいなあー。
私のお気に入りの棚には、私の記憶があるところからの「私像」を自ら書き起こした、私の資料がある。「そして、こうなりたい」と、未来を夢見る私の資料がある。だからやる気が出ないときには、それらを引っ張り出して眺めるわけだ。ただ、眺めるわけだ。

そうすると、忘れていた自分を再確認したり、「ちょっと待てよ！」と目標を修正したりし始める。どういうわけか、ただ、何となく見ているだけなのに、自分のことは放っておけないみたい。「明日」を考えると、ワクワクする。

1時間もボケーっとこんなことをしていると、「では今何をしようか」と、現実が近づいてきたりする。不思議だ。決して無理をしているわけじゃないんだけど。で、先日は「気晴らしに、ビデオでも観よう！」と思い立ち、1時間ほどビデオ鑑賞。「いいこと言うなあ～」と泣いたりしながら、気がつくと気持ちが軽くなっていた。

一度、「私の資料」作っておくといいですよ！

【今日の名言】
『自分のために、行動する。』
　クルンボルツ

【写真】15年前の新聞
15年も前に、カウンセラーの講座を終了していた。そういえば、あまり言ってなかったなあー。

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