の中朝練でした。
参加者は5名
いつもながら寒く曇り空の為更に拍車が掛かっている
最近は雨、雪がしばらく降っていないので山の中でも比較的走りやすい。
いつものように先頭を引き武蔵五日市駅手前の下り初めまではインナーギヤ、またその先上
り返して平坦になるとまたアウターギヤ、今日はいつもよりこのアウターギヤがしっかり踏め
ていていつもはやらないちょっとアタックを戸倉交差点先の約50m程の急な上りで掛けて見
る。
ここまで先頭を行っていたのでどこまで持つかガンバルのみ
後ろは振り返らずにしばらく行きそこに付いていたのはO水さんだけだった
その後はしっかり後ろに付いたが瀬音の湯先の信号を過ぎて別なグループの4人を追い越し
ざまにちぎられてしまい万事休す
まだ千切れた3人はこの段階では追いついて来ず
前方にはO水さんは確認できるがなかなか差が一向に縮まらない。
すると数キロ走っていると後続3人と別グループが私の後ろに付く。
先頭交代してもやっぱりダメ、追いつく様子無し
檜原村役場手前でメンバーのO田氏が体調不良で変えるとの事、その後大丈夫だったかな
ぁ...
その先もみんなの後ろを付いたり離れたりを数回繰り返し残り約7キロ地点で千切れる。
今日の目標は折り返し地点までアウターギヤのみで行くこと
離れてからすぐに自分のペースに戻したため結構な勢いと同時にスピードも残っている。
ようやく折り返し地点到着、そんなには遅れていないようだ
しばし休憩の後、下り始めるがここが1番と言って良いほど寒い区間
早めに今日は下りでも先頭交代したためかペースは復路も早い。
今日はO藤さんが病み上がりで今一帰りには元気が無いようだった。
無理せずに少しずつ戻して行きましょう
1人と途中で別れ再びショップを目指す
この辺りまで来るといつもは暖かいのだが今日は本当に鼻水ばかり出て最後まで体が温まりませんでした
そして昨日の夜の話を少々
年末所属チーム忘年会をやりましたがどうしても参加できずにいた3名と私とでakiのやって
いるお店に行きました
みんなとは以前から今度行きたいなぁ…と話していましたがなかなか機会が無く、では新年
会で行きましょうと言う事になりO藤さんのご好意もあり車でお店へと向かいました。
途中、渋滞も考えられましたがほぼ予約時刻に到着出来ました
数日前にメニューは一通り頼んでいたのでそれほど待つ事なく出してくれました。 【感謝
】
行ったメンバーはakiとも皆さん面識があるので終始和やかでした
私的には昨日たくさん動物性たんぱく質をしっかり補給したので練習でも闘争心が沸いたと思
います。
何度か足は運んでいますが他の3人はまだ行った事がないので今回是非にと前から話をして
ました(^O^)
最初から皆さん美味しい、上タンが厚い、特上カルビも、キムチも、絶品ねぎサラダなどな
ど…
二人はまったくお酒が飲めないためウーロン茶他、私(中ジョッキ2杯)とO浦さん(大ジョッキ2
杯)を飲み終え迷わずマッコリ(特大)を注文、最終的には2本空けました
私、明日朝練なのにしっかり飲みましたよ
【みんな久しぶりに美味しい焼肉食べた】と喜んでいて今度は自分の友人とか家族と是非機
会を見て来たい。と言ってましたよぉ～
連れて来て大変喜んで頂けたので私も紹介した甲斐がありました。
また折を見て行きますね
最後までとても美味しかったです
ご馳走様でした
総走行距離 66.2㌔(多分５８．８㌔!?)
Av 28.6㌔(多分２５．８㌔!?)
心拍計がおかしいのかこんな距離もアベレージも出てないはず!?