ダイエット 9日目

【本日の晩御飯】1人前　170円

1、鯵フライ50円　2、ところてん70円　3、豆苗ベーコン炒め30円　4、ゆかりご飯20円　残り物：枝豆0円

写真は一人前です

【鰺フライの作り方】

材料：小鯵2尾、千切りキャベツ、ミニトマト2個

1、材料を揃える。鯵は小麦粉・玉子・パン粉の順で衣をつける

2：180℃の油で揚げる。

3：揚がったら皿に盛りキャベツとトマトも添える

【ところてんの作り方】

材料：ところてん2分1パック、ハム1枚、キュウリ少々、辛子

1：材料を揃える。

2：冷やし中華みたいに盛る

【豆苗ベーコン炒めの作り方】2人前

材料：豆苗1パック（家で栽培した物）、もやし4分1袋、カニカマ2本、ベーコン3枚

1：材料を揃える。カニカマは細く裂く。ベーコンは細切り。

2：フライパンで材料を炒めて塩・胡椒で味付け

3：全体に火が通ればOK

【ゆかりをかけたゆかりご飯】

【キムチの作り方】は、

　　　　　コチラ 「ダイエット　6日目」を参照

 

 

鰺フライの鯵は、1匹20円の鯵を使用。枝豆やところてんも余り物なのでお安く仕上がっております。

体重もお安く仕上がりませんあああ、　67.9kg　300g　増えました体重が　くそー

人生うまくいきませんなぁぁぁ 　サッキ悲しいことに後姿が凄い（厚い）と言われてしまった

困ったことにあんまり太ったーーーっていう自覚が無いのかなぁ

んー危機感が足りないな　痩せたい　のにい

今日の晩御飯は、アジフライ以外そんなにカロリーが高くないそう。。。

痩せるかな　明日が待ち遠しいぞ と、言って体重が増えていること多々あり

後悔先に立たずだよねー　明日より今日頑張んなきゃなー

と、思いつつも行動が伴わないこと　チラ　ホラ

 

 

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