いろは歌を自分への教訓として作ってみました。
色は匂えど 散りぬるを （諸行無常)
い 生きるため 元気でいるため 笑おうよ 一日３回 大声出して
大きな声で笑うと、自然に腹式呼吸となり、腸が活発に働きます。
血行も良くなり、健康や美容には簡単で持って来いの方法。
ストレスの発散にもなります。
また、歌の基本は腹式(丹田)発声、それが自然に身に付きます。
ろ 朗々と 吟声響く 処では 明るさまして 心も和む
丹田で発声された声は、力強く伸びやかで、心に響く声となります。
また、ストレスを発散してくれます。
は 発声は 己が心の 発露なり おごらず素直に 力むことなく
声には、その時の精神状態が現れます。
不安が有れば声は細くなり、おごりが有れば嫌味な声になります。
力めば喉を絞め、ガナリ声となります。
不安・おごり・力みは、持てる力や潜在能力を抑えてしまいます。
に 苦手 には 苦手の分だけ 好きになれ さすれば自然に 声も良くなる
苦手意識は一歩引けます。
好きになれば、自然に前へ進めます。
ほ 母音こそ 言葉の元と 知る事で 魂宿る 詩となり得る
母音が言葉の基本。何事も基本が大切。
歌おうとすれば母音が消える。気持を語れば母音が現れます。
へ 平常の 心を持って 立ち向かう 姿勢にこそ 力は宿る
驕りなく、緊張や不安の無い素直な発声が、一番表現力が強くなります。
と 努力だと 思う気持ちが 硬くする 好き事なれば 気負うことなし
好きな事には幾らでものめりこめる。
それこそ、気負いも力みも無く、素直な心となります。
ち 中傷や 誹謗は既に 負けている 己の弱さを 知るが大切
誹謗や中傷をするのはすでに負けているから、
自分の弱さを知れば、何時でも越せる。
誰でも他人には無い良い物を持っているからです。
り 理屈では 理解をしても ままならぬ 身体の言う事 素直にぞ聴け
理屈だけでな何も出来ない、具体的に動く事が大切。
声も同じで、身体が楽器、口先だけでは思った声は出せない。
ぬ 脱ぎ捨てろ 見栄の衣は おのが声 鎧姿の 声と聞こえる
上手く歌おう、綺麗な声を出そう、感情を入れよう、などと思えば届かない。
素直に気持を語れば、それだけで充分です。
る 瑠璃とても 磨いてこその 輝きぞ 己を磨いて 光り輝け
力まず、焦らず、着実に、納得するまでやったら次の小節へ進もう。
何事も修正を繰り返していけば、結果は付いてきます。
を 老いてなお 張りつや増すは 発声の 基本を得れば 更に健康
腹式呼吸・腹式発声で、力みの無い素直な発声は、
張りやつやのある声にして、整腸効果を高めます。
【その２・１節 終り】