筋力トレーニング中に・・・・。

本日、ジムにて筋力トレーニング中に後頭部辺りに痛みが発生しました。
負荷を上げてきているので、ついつい呼吸を止めて行ってしまったんですね。
どうやらそれが原因だったようです（＾＾；。
今後はそんなことがないように気をつけていきたいと思います。
筋力トレーニングは呼吸をしながら行うってのが重要だそうです。
そんなわけで今日は中途半端なところでトレーニングを中断して帰りました。
無念（ｐｑ）。

話は変わりますが、僕はトレーニング前にヴァーム１９０を飲み、
トレーニング中にヴァームウォーターを飲み、
トレーニング後にプロテインを飲むようにしています。
ターザンを読むとアミノ酸とプロテインの摂取のタイミングは
上記のタイミングが理想的なんだそうです。
とりあえずこれは続けていこうと思います。

画像はヴァームウォーターです。
定価では一本１６０円くらいするんですが、
期間限定で８月３１日までマツヤレディスの
マツモトキヨシで一本８８円で販売されています。
本日僕は一箱買いました（＾＾；。
天神をヴァームの箱抱えて歩いてるのが僕でした（笑）。

本日は体重６８ｋｇ、体脂肪率１８％でした。