東京都大田区で拓栄建設の社長やってます
⇒当社HP
昨日は、春分の日、お彼岸の中日
家族でお墓詣りに行く予定でしたが・・・雨&寒い為
延期する事に決定!!
したがって、録画済の映画などを布団の中から
うつらうつらしながらダラダラ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/24/bad1ef1e5a03de4a504feb4d80b6870f.jpg)
一昨日から合わせると軽く18時間以上の睡眠を
取りました!
これほど寝たのは久しぶり・・・仕事に趣味
寝る時間を惜しんで活動していたここ30年以上
こんなに寝られるなんて思ってもいませんでした。
(病気で寝込んだ時を除いて)
そこで、年齢別の必要睡眠時間を調べて見ると・・
下記の様な情報を取得・・・
資料によると私は、最低6時間寝ればOKだそうですが・・
3倍も・・・新生児よりも寝てしまった事が判明
調査結果
新生児
(0~3ヶ月) 推奨:14~17時間 最低限:11~13時間
乳児
(4~11ヶ月) 推奨:12~15時間 最低限:10~11時間
幼児期
(1~2歳) 推奨:11~14時間 最低限:9~10時間
保育園児・幼稚園児
(3~5歳) 推奨:10~13時間 最低限:8~9時間
小学生
(6~13歳) 推奨:9~11時間 最低限:7~8時間
中学生・高校生
(14~17歳) 推奨:8~10時間 最低限:7時間
大学生以降
(18~25歳) 推奨:7~9時間 最低限:6時間
成人
(26~64歳) 推奨7~9時間 最低限:6時間
高齢者
(65歳~) 推奨:7~8時間 最低限:5~6時間
春眠暁を覚えず、処処啼鳥を聞く、夜来風雨の音、花落つること知る多少
寝貯めが出来るなら、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/b4/e5b52c9610865f1de3cb8e8c78acae22.jpg)
3日間もぶっ通しで仕事や趣味の
時間に充てられるのに・・・・と感じた春分の日でした。
⇒当社HP
昨日は、春分の日、お彼岸の中日
家族でお墓詣りに行く予定でしたが・・・雨&寒い為
延期する事に決定!!
したがって、録画済の映画などを布団の中から
うつらうつらしながらダラダラ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/24/bad1ef1e5a03de4a504feb4d80b6870f.jpg)
一昨日から合わせると軽く18時間以上の睡眠を
取りました!
これほど寝たのは久しぶり・・・仕事に趣味
寝る時間を惜しんで活動していたここ30年以上
こんなに寝られるなんて思ってもいませんでした。
(病気で寝込んだ時を除いて)
そこで、年齢別の必要睡眠時間を調べて見ると・・
下記の様な情報を取得・・・
資料によると私は、最低6時間寝ればOKだそうですが・・
3倍も・・・新生児よりも寝てしまった事が判明
調査結果
新生児
(0~3ヶ月) 推奨:14~17時間 最低限:11~13時間
乳児
(4~11ヶ月) 推奨:12~15時間 最低限:10~11時間
幼児期
(1~2歳) 推奨:11~14時間 最低限:9~10時間
保育園児・幼稚園児
(3~5歳) 推奨:10~13時間 最低限:8~9時間
小学生
(6~13歳) 推奨:9~11時間 最低限:7~8時間
中学生・高校生
(14~17歳) 推奨:8~10時間 最低限:7時間
大学生以降
(18~25歳) 推奨:7~9時間 最低限:6時間
成人
(26~64歳) 推奨7~9時間 最低限:6時間
高齢者
(65歳~) 推奨:7~8時間 最低限:5~6時間
春眠暁を覚えず、処処啼鳥を聞く、夜来風雨の音、花落つること知る多少
寝貯めが出来るなら、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/b4/e5b52c9610865f1de3cb8e8c78acae22.jpg)
3日間もぶっ通しで仕事や趣味の
時間に充てられるのに・・・・と感じた春分の日でした。