J-サーキット高槻　スタッフブログ☆

あなたのキレイと健康のための30分のメンテナンス

疲れたって言わなくなったね☆

2016-10-24 15:30:40 | J-サーキット

運動の効果は、体重など数字で見えるものと見えないものが、あります。

見えないもので、大事なのが持久力。
「階段を昇っても、息が切れない」
「旅行で、たくさん歩いても疲れなかった」など

会員さまのアンケートで、時々聞くのが、
「家族から疲れたって言わなくなったね」と言われるの！
という嬉しいコメント

Jでは、無理なく持久力がつきますよ

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きれいになるお水の飲み方

2016-10-21 15:12:09 | J-サーキット

過ごしやすい季節になりましたが、ちゃんとお水は、飲んでますか？
お茶やコーヒーは、カフェインを含み、利尿作用が高いので、水分を早く出してしまいがち

理想は、1日に　1.5ℓの常温のお水を飲んでください。
1回では飲めないので、コップ1杯を6～8回に分けてね

Jでも、運動前、1周ごと、運動後に　こまめに飲んでください。

ちゃんと飲んだら、汗もでるし、脂肪も燃えやすくなりますよ

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美肌の条件

2016-10-20 16:24:52 | J-サーキット

運動すると、筋力がアップし、代謝がよくなります
その結果、汗をかきやすくなり、肌がきれいになります
お客様アンケートでも、「汗が出るようになった」に
チェックを入れるかたが、たくさん！
これから寒くなっても、Jには、ドライヤーがあるので、どんどん汗かいて
つるつるたまご肌になってください