きれいになるお水の飲み方

過ごしやすい季節になりましたが、ちゃんとお水は、飲んでますか？
お茶やコーヒーは、カフェインを含み、利尿作用が高いので、水分を早く出してしまいがち

理想は、1日に　1.5ℓの常温のお水を飲んでください。
1回では飲めないので、コップ1杯を6～8回に分けてね

Jでも、運動前、1周ごと、運動後に　こまめに飲んでください。

ちゃんと飲んだら、汗もでるし、脂肪も燃えやすくなりますよ

☆あなたのキレイと健康のための30分のメンテナンス☆
　　　　　　　　　J-サーキット高槻