ストレッチもOK！

サーキットトレーニングでは、筋肉が増える運動と脂肪を燃やす有酸素運動をします。

その前後に、ケガや筋肉痛の予防のために　ストレッチをします。

どこの部分を伸ばしているか、どれくらいの長さですればいいのか、一緒にスタッフがお伝えしますね

結構　まちがってる方　多いんですよ