前回、背中が太ってしまうのは、肩甲骨を動かさないから と書きました。
じゃあ どういう風に動かしたら、いいでしょう。
このマシンは、ひじをはりながら、バーを握って 後ろに引きます。
肩甲骨で ペンがはさめるようにしっかりと。
胸も伸びて、気持ちいいですよ
このマシンで 背中美人に
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