上野公園の桜は満開だぁ!(^^)!

これは昨日の東京出張の時の話だけど、湯島のラーメン屋さん「天神下大喜」に行くときに、上野駅の公園口で待ち合わせて、上野公園を通って行ったんだ。公園口が人でごったがえしてたしているから、最初は何ごとかなって思ったんだけど、よく考えてみたら、東京はもう桜が満開なんだって気がついた。写真は上野公園の桜とお花見の人の波。巨大なゴミ捨て場があちこちに用意されてたし、場所取りがはじまってたから、夜はきっとすごいんだろうなあ(@_@)

今日は、いつもの土曜日とおんなじ。朝からコナミ前橋へ行って、菅原さんのエアロ+阿部さんのダンス+菅原さんのピラティス+スカッシュ+ダンスの振りの自主練。夜は倉渕のおばあちゃんちにお泊まり。前橋のコナミっていつもすいてるけど、今日はさらに人がいなくて、ピラティスの後、ジムにはスタッフをあわせても全部で10人もいなかった。おかげでぼくはダンスの自主練を鏡の前でできてうれしかったけど、このままいくと、コナミ前橋つぶれちゃうんじゃないかってとっても心配だなあ(-_-)

ラーメン天神下大喜

今日は東京へ出張。ランチはうちの営業の人に、湯島の有名なラーメン屋「天神下大喜」に連れて行ってもらっちゃった(写真)

「天神下大喜」はラーナビ大賞2006年度[塩]部門第1位のラーメン屋さん。雨上がりだったにもかかわらず、20人は並んでたかな。ぼくが頼んだのは、その塩ラーメンの1つ、「とりそば」。これにトッピングで煮卵を追加(写真)。930円。さっぱり系なのにコクがあって、さすがとってもおいしかったよ!(^^)!

夜は、コナミ高崎。角田さんのオリジナルエアロとオリジナルステップ・落合君のダンスに出たけど、角田さんのエアロは、回転があまりに多くて、たまにしか出れないぼくには、何が何だか分からなかったんで、申し訳なかったけど、途中で出ちゃって、下でかなさんのみやちゃんの振りの練習しちゃった。ステップの方はフツーに出たけどね(^_-)

落合君のダンスは1エイト増えて5エイト。今回の振り、何かとっても気持ちいい。特に今回追加になった最後の1エイト。来週は、サビの部分の振りに入るって言ってたから、楽しみだなあo(^-^)o

群馬にもついに桜前線が…

今日は技術関係の発表会があって、1日中、榛名のR&Dセンターに山ごもり(^_^;;;)

写真は、朝、榛名に向かう途中、うちのすぐ近くに咲いてた桜の木。もう群馬にも桜前線がやってきたんだね☆(^_^)☆
まだ一部の木しか咲いてないけど、満開になるのも、もう時間の問題だね。お花見とかしたいなあ(☆_☆)

夜は、榛名から群馬総社まで速攻で行って、PAWでかなさんのレッスン。発表会の練習なんで、絶対出ないとなんだ。ところがところが、発表会の後、雑用とかあって、終わったのは6時半。かなさんのレッスンがはじまるまで、あと30分しかないじゃん(+_+)

で、思い出したのが例の榛名山麓道路。日曜の倉渕のおばあちゃんちからの帰りに、いつもの道の途中に工事をしているところがあるんで、その榛名山麓道路を通ったんだ。その時、榛名からうちへの近道を見つけたんだ。というわけで、今夜はその道を使ったら、夕方の混んでる時間帯なのに、榛名のR&Dセンターから群馬総社のPAWまで、何とたった30分ジャスト!!…途中信号は榛名のあたりの3つだけ!!…これって、むちゃくちゃすごくない(@_@)

これは何でしょう??

おとといは東京で飲み会、きのうは結婚記念日で、2日続けて夜遅く飲んで食べたんで、今夜は反省して、コナミ高崎に行って田村さんのジャザと新井さんのエアロをしてから、ちゃんと「夜食べないダイエット」。前にも書いたけど、これって慣れると、案外辛くないんだよね。最近はなおこちゃんもいっしょに「夜食べないダイエット」やってるから、よけいにそう感じるのかな?

ところで、この写真は一体、何でしょう???

実は、きのう大手町に行ったんだけど、そのとき通った、丸の内oazo(オアゾ)http://www.oazo.jp/の吹き抜け(アトリウム)にある地下に向かうエスカレータからカメラを上に向けて撮った写真なんです。何か、おもしろいよね(^^)。有楽町の東京フォーラムから始まったと思うんだけど、こういった感じの曲面を使った広大なアトリウムがある建物が増えてるよね。建築デザイナーの真骨頂っていう感じで、ぼくは好きだなあo(^-^)o

今夜は結婚記念日☆

きのう今日と2日続けて東京出張だったんで、きのうの晩は川崎の実家にお泊まり。今日は東京から帰ってきて、夜はPAWに行ってみやちゃんのレッスン。今は発表会用の振りをつけてるところなんで、1回でもお休みしちゃうと分かんなくなりかねないから、PAWのレッスンは何が何でも出ないと…

そして、PAWから帰ってきて、いつもだったら、「夜食べないダイエット」なんだけど、今日はぼくたちの結婚記念日☆。なおこちゃんがお料理とかワインとか用意してくれてたんだ。ぼくも帰ってからだけど、ちょっとお手伝いして、できあがったのが写真のお料理。なおこちゃんが考えたダイエット系(?)のお料理は、牡蠣のおみそ汁、じゃことレタスのサラダ、スモークサーモンとオニオンスライス、生湯葉のお刺身、玉こんにゃくの醤油焦がし。青のり入り刺身こんにゃく。それとココファームの赤ワイン。どれもとってもおいくくって大満足。夜遅かったけど、結局いっぱい食べちゃった(^_^;;;)

ついに卓球の本買っちゃった(^_^;;)

週一だけど、日曜の夕方、コナミ高崎で卓球をやってるんだけど、ここんとこ、かなりはまってきちゃって、最初は伊藤さんのラテンエアロのおまけだったのに…ついに卓球の本まで買っちゃった(写真)。

卓球の楽しさって、何て言っても、スピード感というか、敏捷性の勝負っていうところだと思うんだ。卓球のラケットは最近はシェイクハンドがほとんどだけど、ぼくはペンホルダーで、ドライブ+ショートの前陣速攻型なんだ。シェイクハンドの方が、バックとかずっと楽なんだけど、ラケットが重いんで、台上ですばやくプッシュで返したりするのに向いてないような気がするんだ。

というわけで、できれば、週一じゃなくって、もっとやりたいんだけど、やりたいことは、卓球だけじゃなくって、ダンスもあるし、エアロもあるし、スカッシュもあるし…もっと時間がいっぱいあればいいのにね(^_^;;;)

ラテンエアロは楽しいなo(^-^)o

きのうの晩は、SLOW TIMEからそのまま倉渕のおばあちゃんちに行ってお泊まり。
今朝は倉渕でのんびりとして、午後3時過ぎに帰ってきて、コロちゃんの散歩に行って、夕方はコナミ高崎へ行って、伊藤さんのラテンエアロと卓球。伊藤さんのラテンエアロって、エアロってつくけど、エアロって言うよりはラテンダンスって言う感じ。あまり難しい振りはやらないけど、かっこいいし楽しいよ。いろんなファッションで踊れるのも気分いいしね(^_-)-☆

夜は、なおこちゃんとイオンでお買い物。やっぱ、けやきウォークよりイオンの方が、お店もいろいろあって、つい買っちゃうかな。今夜も、AF1の87年モデルが5700円で売ってたから買っちゃった。ダンス用に今まで履いてた紺のナイキマークの方のAF1が壊れちゃったんで、安いの見つけたら買おうって思ってたんだ。AF1、2007年モデルが出て、87年モデルはプレミアムがつくのかなって思ってたんだけど、そんなこと無くってよかった、よかった!(^-^)!

写真は、コロちゃんの散歩の時に撮ったヒヤシンス。前に撮った水仙のとなりに咲いたんだよ☆

みゆきちゃんの「つむぐ音」Vol.3

昼間はいつもの土曜日のように前橋コナミへ行って、菅原さんのエアロ+阿部さんのダンス+菅原さんのピラティス、そしてスカッシュをちょっと。コリオは、阿部さんのダンスが4カウント増えただけで、3っつとも先週とほとんど変化無し。3月中は変わらないのかな?

ピラティスって最初のうちは辛いだけだったけど、やってるうちに、何かだんだん楽しくなってきたみたい。どうしてなんだろう?? 音楽がきもちいからかな? 終わった後も、昔は「疲れた…」っていう感じだったんだけど、最近は「気持ちよかった…」に変わってきたみたい。ピラティストレーナーのmikaさんhttp://blog.livedoor.jp/mikareon/のアドバイスに従って続けてよかったなあo(^-^)o

夜は、なおこちゃんといっしょにカフェSLOW TIMEへ行って、みゆきちゃんの「つむぐ音」vol.3(写真)。今夜のミュージシャンは、ボサノバ系中心で、かぜさん・大澤靖子さん・らんちゃん・cozuma'66、そして、みゆきちゃん。 写真は、1枚目が、いつもほんわり暖ったかなみゆきちゃん。2枚目はとってもおしゃれなボサノバを聴かせてくれたcozuma'66の2人。そして、なおこちゃんも大好きになった、絵本の読み聞かせのらんちゃん。あっという間の2時間半だったね。vol.4が楽しみだなあ…5月って言ってたけど、いつになるのかな?

ハイジさんのクロスにチェーンをつけました☆

ハイジさんからいただいたスワロフスキーのクロスのペンダントヘッドにチェーンをつけました(写真)。どんなチェーンがいいかなって思って、ヘッドを持って、お店に行って、いろいろ並べて悩んだんですけど、まつこさんも言うとおり、細めの黒いのが似合うなって思いました。細い黒い革ひもも考えたんですけど、いいのが無くって、見つけたのが、この細めの黒いステンレスのチェーン。シルバーと違ってさびないっていうのも悪くないかなって思い、これを選びました。こんどお出かけ(??)の時つけてこっと(^_-)-☆

今日は朝早くから、横浜に出張。お昼も食べず、1時過ぎまで(ちょっとハードな)ミーティングがあって、午後遅くオフィスに戻って、こちらもかなり疲れるお仕事(*_*)。何とか8時前にはお仕事を切り上げて、夜はコナミ高崎へ行って、角田さんのオリジナルステップと落合君のダンス。

角田さんのステップは先週と全く同じコリオ。確かに難しいけど、全く同じって言うのは、ちょっとつまんないかな…落合君のダンスの方は、1エイト増えて(おそらく)全部で4エイトになった。落合君もカウントでは踊ってないって言ってるんで、ほんとに4エイトかどうかはよく分かんないけどね。その増えた分の1エイトはのけぞる(?)フロアもあって、ちょっと大変(@_@)。でもキレがあってかっこいいなあ!(^^)!

11時ちょっと前にうちに帰ってきて、ほんとだったら、そのまま寝るはずなんだけど、朝からハードな仕事が続いたこともあって、何かとっても飲みたい気分になっちゃって、11時過ぎから、なおこちゃんと2人で、カクテルパーティーはじめちゃった…で、結局寝たのは2時(^_^;;;)。

グランドキャニオン・スカイウォーク

PAWから帰ってきて「きらきら研修医」の最終回を見た後、新聞を見てたら、あっちゃんがいるアリゾナのグランドキャニオン・ウエストに、すごいものが20日に完成したっていう記事が出ていた。それがこの写真の「グランドキャニオン・スカイウォーク」。

なんと床が透明な厚さ7.6cmの強化ガラス製で、グランドキャニオンの崖のてっぺんから空中に21mも突き出ていて、1220m下の谷底が透明な床の下に広がってるっんだって(@_@)

建設費用3000万ドル(35億円)で、28日から一般公開らしいけど、このグランドキャニオン・スカイウォーク、一度は行ってこの上を歩いてみたくない?!

初「前橋けやきウォーク」の印象は…

ぼくは前橋コナミ、なおこちゃんはドゥから午後遅く帰ってきて、夕方から2人で、初「前橋けやきウォーク」。駐車場待ちの渋滞もなく、店内へ入るのはとってもスムーズ。

で、肝心のお店だけど、ショージキ言って、イオンとかぶりすぎ。なんでこんなに近くにオープンしたのに、もっと違うお店を入れなかったんだろうね?? うちからはイオンの方が圧倒的に近いから、これじゃ、けやきウォークに行くことはもうなさそうっていう感じ。

それともう1つ不思議だったのは、イオンがオープンしたときには、夕方になるとレストランは、どのお店もみんな長蛇の列だったのに、けやきウォークのレストランはどこにも列がなかったっていうこと。歩いてる人の数はそんなに違わないのに…???

そういうぼくたちも、フードコートで見つけた讃岐うどんの丸亀屋でうどんを食べただけで帰って来ちゃったんだけどね…その丸亀屋の讃岐うどんは「はなまる」よりおいしかったから、それなりには行ったかいあったけどね(^_^;)

写真は、きのうと同じ、倉渕のおばあちゃんちのお庭に咲いてる小さなお花。これは福寿草だって。かわいいね!(^^)!

自作体重推移記入ソフトをアップ

17日の日記に「夜食べないダイエット」のことを書いたんだけど、ダイエットを成功させるためには、毎日、体重と体脂肪の変化をグラフにつけることがとっても大切だと思うんだ。グラフにつけるとダイエットの励みになるんだよね。特に体重とか体脂肪の変化って日々というよりは1週間とか1ヶ月とかで出てくるものだから、グラフにして、ロングスパンで見ないと効果があったかどうかも実感できないしね…

実際、フリーウエアとかでこの手のソフトはいろいろ出ていて、ぼくもかなり使ったことがあるんだけど、この手のソフトって入力項目が多くてめんどくさかったり、体脂肪重量の表示がなかったりでイマイチだったんで、しょーがないから1年半ほど前に、自分でエクセルのマクロを使って作ったんだよね。

でこの自作のソフト「ダイエットチャート」、去年(2006年)から使っていて、とっても便利だし、バグも無さそうなので、簡単なマニュアルをつけて「Tadの秘密のお部屋http://www9.wind.ne.jp/tad1/の「Tadのダウンロード」のコーナーにアップしたんだ。ダウンロードして使ってみてね(^_-)-☆

ダイエットチャートの使い方は2枚目のシートに書いたんで、それを見てね。ただこのソフト、マクロを使っているので、立ち上げたときにセキュリティーレベルを調整してマクロを有効にしてね。

話変わって、写真は、倉渕のおばあちゃんちに泊まった朝撮った、お庭に咲いている白と赤の2株の「クリスマスローズ」。「クリスマスローズ」って、とってもちっちゃいお花で可憐だね☆

ハイジさんに作ってもらったクロス

今日、まつこさん経由で、まつこさんのマイミクのハイジさんからスワロフスキーのビーズで作ったクロスをいただきました。写真がそのクロスです。ビーズの色の組み合わせは、クロスの中央部が黒で周囲が透明赤です。1ヶ月くらい前に、ハイジさんが作ってくださるというお話しをお聞きして、お言葉に甘えて、色のイメージとかお伝えしたのですが、思ってた通りのペンダントヘッドができてきて大感激です!(^^)!

ハイジさん・まつこさん、ほんとに×③ありがとうございましたm(__)m
あさっての秋分の日にでも、このヘッドに似合うチェーン(おそらく皮のチェーンかな?)を探しにイオンあたりに行ってみようと思ってます☆

つけるのが楽しみぃo(^-^)o

持ち寄りケーキバイキングの水入らず会

今日はマッチとこかいちゃん、それにマッチのゆうちゃんとこかいちゃんのりなちゃんうなちゃんが来て恒例の「水入らず会」。今日のテーマは、何と「持ち寄りケーキバイキング」!!!!

ふだんはカンペキダイエット・健康志向派の「水入らず会」メンバーだけど、今回の企画を「水入らず会ML」で話してるうちに盛り上がって「持ち寄りケーキバイキング」をやろうっていうことになったんだ。マッチが持ってきてくれたケーキがチョコレートケーキとチーズケーキ。こかいちゃんが持ってきてくれたのがフルーツケーキ。ぼくたちが買ってきたのが、もちクリーム。ホールケーキを8つにカットしたら、全部でなんと30個くらいはあったよ(@_@)(1枚目の写真)。

しかも、このケーキを食べたのは、チーズフォンデュとかおにぎりとかサラダとかしっかり食べた後の、もちろん食後。でもどれもすっごくおいしかった!(^^)!

ケーキを食べた後は、みんなでWiiでボーリングやテニスして遊んで、こっちも楽しかった☆★☆

りなちゃんとうなちゃんとゆうちゃんもとっても仲良くなって、3人いっしょに遊んでたしね(2枚目の写真)。

終わった後、ぼくはコナミ高崎へ行って卓球を2時間近くやって、少しでもおなかの中のケーキを消化しようとしたんだけど、卓球の後体重をはかったら、なんと2キロも増えてた(^_^;;;)

というわけで、夜の「水入らず会ML」は次回のテーマ選びで、またまた盛り上がったんだけど、結局こんにゃくや寒天や野菜中心のデトックスグルメに決定。次回も楽しみだなあo(^-^)o

「夜食べないダイエット」のすごい効果!!

今日は午前中は藤岡でお仕事があって菅原さんのエアロには出れなかったんだけど、お昼前には仕事も終わったんで、阿部さんのダンスと菅原さんのピラティスには間に合った(^^)。その後スカッシュをちょっとやって、夜はいつものように倉渕のおばあちゃんちにお泊まり。でも、明日はマッチやこかいちゃんが来て「水入らず会」があるんで、早く帰らないと…

話は変わってダイエットのこと。2月27日の日記に、前日の26日から「夜食べないダイエット」を始めたって書いたけど、それから3週間、平日はその「夜食べないダイエット」を続けてきたんだ。もちろんお酒も…その代わり土日はしっかりお酒も飲んだけどね。ちょっと恥ずかしいけど、その結果がぼくのダイエットチャート(写真)。

ピンクの矢印のところが「夜食べないダイエット」を始めた2/26だけど、それまでの納豆ダイエットとは減量カーブがぜんぜん違うよね。なんと3週間で体重で4キロ近く。体脂肪重量で1.5キロ以上減ってるもんね(@_@)

慣れると、思ってたより、そんなに辛くないし、チョーおすすめのダイエット法じゃないかなあ…