今週は日勤、朝５時に起きます。
あさごはん
ごはん
味噌汁(なめこ、豆腐、ネギ）
塩さけ
漬け物
昆布
さつま揚げとチンゲンサイとニンジン炒め
生卵
サラダ
なし
お弁当は 鱈フライ 牛肉炒め 玉子焼き 柴漬け
今月のプラネタリウム講座の準備のため、実家に行ってきました。
おひるごはんはミルキーウェイで、、、。
食べ過ぎました。
おいしかった！！
よるごはん
イシモチ塩焼き
鶏唐揚げ中華だれ
イクラ
茄子と挽肉の豆板醤味噌炒め
横手焼きそば
１０日ぶりにウォーキング ３ｋｍを３０分くらいで、４時半ごろから歩き始めたのですが、走っている女性が３人もいました。
走りたいのを我慢しました。
無理は禁物！！