今日から10月
あさごはん
ごはん
味噌汁(大根)
コロッケ
玉子焼き
野菜
ウインナー
サンマ蒲焼き(缶詰め)
なし
海苔
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/a2/6630d9645c4751cdb840e4f318ab8f17.jpg)
お弁当 牛肉煮 エビバター醤油焼き ちくわ磯辺煮 ネギ玉子焼き
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/9a/a0fe3aa814e88138a3880666cf28a646.jpg)
昨日の疲れか、夫が会社に出かけた後2時間も寝てしまいました。
ブンも私にからだ(おしりの方)をくっつけて寝てました。
図書館に行ったりガソリンを入れたりしたあと、
だいじょうぶかなあ、休もうかなあとも思ったのですが
明日鳴子に出かけるので走ってみました。
いつもより暑く感じ、2周目の4kmは砂漠でもうろうと蜃気楼を追いかけてる気分、![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
帰ってまた寝てしまいました。
よるごはん
昨日のおでん(具を少し足しました)
刺身
かぼちゃ
なめこみぞれ煮
豚肉と野菜蒸し
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/4c/365c2fda25f4da51db74bff391366ae4.jpg)
ナポリタン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/65/b63e2c71c762bda64f46cf1c00950a0e.jpg)
8km 1:07′07″
いきなり4日続けて8kmは無謀でした。
針ねずみさんに疲れているのでは、と言われたのに聞かなかった私はバカでした。
明日は温泉お泊まり、お母様といっしょですが、自分の身体のためです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
気を使わず、ゆっくりお湯につかりましょう。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_uru.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onsen.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
あさってもお休みします。
そして来週はあせらず、もっと慎重に練習しましょ。
あさごはん
ごはん
味噌汁(大根)
コロッケ
玉子焼き
野菜
ウインナー
サンマ蒲焼き(缶詰め)
なし
海苔
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お弁当 牛肉煮 エビバター醤油焼き ちくわ磯辺煮 ネギ玉子焼き
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昨日の疲れか、夫が会社に出かけた後2時間も寝てしまいました。
ブンも私にからだ(おしりの方)をくっつけて寝てました。
図書館に行ったりガソリンを入れたりしたあと、
だいじょうぶかなあ、休もうかなあとも思ったのですが
明日鳴子に出かけるので走ってみました。
いつもより暑く感じ、2周目の4kmは砂漠でもうろうと蜃気楼を追いかけてる気分、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
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帰ってまた寝てしまいました。
よるごはん
昨日のおでん(具を少し足しました)
刺身
かぼちゃ
なめこみぞれ煮
豚肉と野菜蒸し
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ナポリタン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/65/b63e2c71c762bda64f46cf1c00950a0e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
いきなり4日続けて8kmは無謀でした。
針ねずみさんに疲れているのでは、と言われたのに聞かなかった私はバカでした。
明日は温泉お泊まり、お母様といっしょですが、自分の身体のためです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
気を使わず、ゆっくりお湯につかりましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_uru.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onsen.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
あさってもお休みします。
そして来週はあせらず、もっと慎重に練習しましょ。