先日、病院での腎炎予防のお話の中で水分不足と指摘された。
私は喉が乾きにくく3度の食事の時以外は何も飲まないのが普通。
夏でも汗が出ないので外出時にペッドボトルを持ち歩く事もない。
牛乳やコーヒも含めての水分は大体１日平均1 ℓぐらいと思う。
それでは足らないそうだ。1,5lℓは摂取するようにと言われた。
「1度に沢山が無理なら機会あるごとに1、2口でも飲みなさい」
そのような指導を受けたので意識して心掛けているが楽じゃない。
トイレが近くなるようで困る。でも体の事を思って頑張っている。
体中に水分が行き渡って水水しくなりたい、それとは別の話かな？
私は喉が乾きにくく3度の食事の時以外は何も飲まないのが普通。
夏でも汗が出ないので外出時にペッドボトルを持ち歩く事もない。
牛乳やコーヒも含めての水分は大体１日平均1 ℓぐらいと思う。
それでは足らないそうだ。1,5lℓは摂取するようにと言われた。
「1度に沢山が無理なら機会あるごとに1、2口でも飲みなさい」
そのような指導を受けたので意識して心掛けているが楽じゃない。
トイレが近くなるようで困る。でも体の事を思って頑張っている。
体中に水分が行き渡って水水しくなりたい、それとは別の話かな？
冷やくなれば水分摂取量は減りますが、トイレ回数は増えて悩ましい季節になります
体の為には水分を沢山とる方が良いそうですよ。
不要な物をろ過するのに役立つそうです。でも飲みすぎも問題あり？
難しいですね。私など飲んだだけ出てしまうような気がします。
トイレ回数は冬場はどうしても多くなりますね。私も困ってます。