体調管理でヨガ

　このところ猛暑や台風の影響で家にいる時間が多くなりがち。
　どうしても椅子に座る時間が多くなって姿勢が悪くなる。

　体がなまって特に背中がだるい。湿布を貼っても効果なし。
　それで思いついて昔少し習った事のあるヨガをやってみた。

　畳の上に寝そべって体をひねったり、猫のポーズなど取る。
　肩凝りが少し和らぐ思いがした。体の硬さを実感する。
　
　この調子で毎日続けるのも悪くなさそう、明日もやろう。
　ウォーキングの方は陽が落ちてから２ｋｍ程だが毎日実行。

　今日は散歩中におならがプップと出て困った。ヨガの影響？