リハビリメニューの『下半身強化』

昨日のリハビリ、ブルブル運動のときいつも担当の彼女がいなくて山田さんが脇に立ってくれる

そしてあんちょこのファイルをめくりながら「次は～」
これって、３週間前までやっていたメニューで片足スクワットみたいなのが入っているヤツ

今やっているメニューは真横に傾けたり捻じったりするもので傾けた時の痛みがキツイ
（ゴルフに対応した背骨を中心にしたメニュー）
前にやったこのハードな奴の方が納得いく感じ
（下半身強化メニュー）

なので、いつものと違うとは言わずに終了
山田さん、よく話を聞いてくれたり説明してくれる人
最後に「あれ？いつものと違ったんですね＾＾；」と気付いた模様＾＾；

最後（４つめ）の機能訓練のとき、坂本さんが付いたのでそのことを話しブルブル運動をハードな奴に戻すことにした


で、今日は下半身強化メニュー二日目（以前は１週間ほどしかやらなかった）
ちょっときつかった


午後は昨日に引き続きカーブスに行く
左腰から左足すねあたりまでビリビリバリバリ・・・
ストレッチでは太腿の後ろも前も攣ってしまって伸びない＞＜；

昨日の下半身強化メニューとカーブスで筋肉痛が出てる・・・と思うのですが
右太ももも筋肉痛のような感じがするから