うるうの日

4年に一度の閏年

そしてオリンピックyear！

年取ると思う。

１日１日の過ぎるのが早い

当然の事ながら１ヶ月経つのもこれまた早い！

はぁぁぁ、、、

もうひと踏ん張りやるには早く治さなくちゃな

ちょっと動ける様になるとすぐに調子に乗っちゃう🐔

二段ベッドの上段にお花の在庫らやなんやら物置にしてるのだけど、それを片付けるのに椅子に乗ったり下りたり。

ついでに断捨離しようとサイズオーバーになってしまって着れない服とかも整理するのに2階と1階下りたり上がったりもしてたら脚も腕もバッキバキでこざるよ😅

明日は間違いなく筋肉痛だな

暦の上では明日から春

花粉さえなければ良い季節なんだけどね～(^^;)

梅もぼちぼち終盤かな

ミシミシバキバキ言うとります

手術を受けた右膝

階段を下りる時ミシミシバキバキボキボキと軽快な？音を発しております😅

上りはやっとこさ右左交互に階段を踏める様になってきたけど、下りはまだ一歩ずつ

それでも痛くない時は下りも左右交互に降りる練習はしてみるのですが、、、

おもいっきり鳴る！

大丈夫か？ってなくらい鳴るし曲がりもキツイからなかなかどうして結構しんどい

なんなら先日最後の3段踏み外してしまったもの(-o-;)

これで階段から落ちて骨折った～なんちゃことになったら目も当てられないわ！

手術を受けてもこんなに音って鳴るもんか？

痛みも続くんか？

筋トレやって何とかしていくしか無いのかなぁ、、、(^^;)

術後丸3ヶ月～今日は激痛(^^;)

早いもので手術を受けてから3ヶ月が経ちました

人によって症状や治癒して行く過程は違うとは思うのだけど、、、何だろうなぁ

今朝は激痛でした(TдT)

起き抜け一歩目踏み出した途端膝に走る激痛！

心なしか腫れぼったいと言うのか浮腫んでいると言うのかなんと言うか、形容し難い変な違和感がパンパンなのですよ

触ってみると若干熱感がある。。。

で！思い出した！！

ゴッドハンド先生が言っていたことを思い出したんです

冷やす！！

冷凍庫に保冷剤が有ったからそれで冷やしてみました。

ちょっとくらいやっても焼け石に水なのでじっくり10分くらいかけて冷やしてみました

するとおぉ～～～！

痛みが軽減してきたではないの

お風呂で温めた時は膝の曲げ伸ばしに良いけど、痛い時は冷やすが良いのね☺️

今現在家の中では杖は使ってないのだけど、外に出る時は使っている状態

そして気付いた。杖を使っていると真っ直ぐ立って歩けているから膝は痛くない。

って事は何も使わず歩いている時ってバランスが悪くなってるって事だわね

やっぱり暫くは杖を使って真っ直ぐ歩く感覚を掴む様にやっていくしかないなぁ～と

しかし、いつになったらこの痛みから解放されるのでしょうねぇ

イースターに向けて弦で編んである卵型の花器にバラとミモザをメインに作ってみました(^^)

早くサイトにUPしたいのだけど、なかなか写真が上手く撮れずすったもんだしてます。

メジロよりペンギンより難しい、、、アレンジメントの撮影😅

ブログ開設から5000日！

 

このブログを開設してから5000日

約13年7ヶ月！

 

私がここにグチグチ書き出した頃に生まれた子供は中学2年生になってるのね～

そう考えると時の流れを感じます

 

何だかんだであっという間に13年

 

2010年6月から始めているのは乳がんに罹ってしまい吐き出し所が欲しかったからかな

 

実はこのブログの前にも開設していたものがありました。

別に退会までしなくても良かったのだけど。なんだろうね

あの頃の私は精神状態も宜しくなかった。

自分自身にはちょっとしたどうでもいい事だったのだけど、勢いで退会してしまったんです

 

娘の不登校や扁桃腺を拗らせすぎて死にかけて、、、でも元旦那さんには放置され(-o-;)

私自身自分の中の違和感が何なのか分からず元旦那さんの存在を拒否していたからかな。出会い系サイトにハマっていたからまぁ私の事なんてどうでも良かったのでしょうね

そんな時にブログと言うものの存在を知って、プライベートはダダ漏れ状態だったけどコメントを下さる方々には精神的に助けられました

顔が見えない人だからこそってのもあったのかもしれない。

結構愚痴も書いていましたが、それに対するキツイコメントや誹謗中傷などは幸い受けたことがなかったので精神的助けになったのだと思います。

そう言いながらも身内からはTwitter(当時の)で有ること無いこと書かれて心がキュウキュウしたことは有ったよ。

息子からは「そんなに凹むんなら見なきゃいいじゃん！」って言われたけど何かね見てしまう😓

これが良くないんだろうね

 

今の世の中SNSが人の人生さえ変えてしまう時代

動画だってAIを使ってパッと見本物かと思うくらいの物が出来る様になってしまっている。

それを信じきって誹謗中傷を浴びせる人もいるのが現実

惑わされちゃダメだよね

 

因みに誹謗中傷を書き込む年代を見ると50代が一番多いんだって👀‼️

大人の権力振りかざして言いたい放題は違うんじゃないかと🐔憂いておりまする

 

あ～だんだん生きにくい世の中になっていくのかなぁ、、、

 

ま、人は人。

自分がどんな状況にあろうと自分を生きればよいやね(^^)

 

 

 

 

 

 

雨なのに痛くない

傷口が天気予報

手術をした経験のある人にはよくある話なのかな

友人も同じことを言ってました

 

朝は頭痛で目が覚める

案の定天気は雨

起き抜け一歩目がいつも激痛なのだけど、あれ？？？今日は痛くないぞ～～～＼(^o^)／

 

全荷重になったら基本杖はいらないのだけど、外を歩く時はまだまだ手放せませんねぇ。。。

スッタカスッタカ歩けるなら良いよ

けど手術をした方の右足はまだそんなにスッと出てはくれないんですよ

ちょいと引きずる感じ。んんん・・・ちょいとじゃなくてだいぶかな(^^;)

歩くのも遅いし杖は”保険”として必要と思ってます。

 

昨日は河津桜の撮影に行ったのですが、勿論杖は持参。

杖は使ってはいるけどちょっと前の様に左に荷重がかかることは少なくなって来ていると感じました

術前からの左に傾いて歩く癖をそのままにするとまた悪くなってしまいそうなので、適宜杖を使いながら歩き方を修正

時々大きな窓に映る自分の歩き姿も確認！

杖が無いと膝の痛みが出るのも早いけど軽く杖をつきながらだと凄く楽なんですよ

右ももに筋肉痛が出ているからちゃんと使えている証拠かとも思ってます。

 

階段に片足をかけて前にぐっと力を入れるトレーニングも功を奏しているのかな

膝の下にタオルを入れて膝をグッと押し付けるトレーニング。膝蓋骨の動きを滑らかにするのに良いトレーニングとの事。

膝蓋骨の動きが悪いと歩き方も良くなくて、結果全部に悪影響が出るみたいなんですよね

 

同じ骨切り術をした方のブログを拝見すると同じなんですよ。。。

半月板を悪くしてる、昔前十字靭帯を損傷してる。

中には靭帯の手術がうまく行ってなくて結果膝を悪くしてる。

 

あれですな。もうね痛いと思ったらすぐに病院へ行く。

どうしても治らなかったら違う治療方法を探してもらう、もしくは自力でセカンドオピニオンする。

悪いところって放っておいても良くないし、手術が決まったとしても「ここまで来たら一緒！！」は違うって事。

今回のワタシの大きな反省点であります(-_-;)

 

激痛が続くと「いつまで痛みが続くんだよーーー！！」って気分も⤵⤵⤵だけど、ちょっとでも痛みが軽減してくるとトレーニングにも前向きになれます～～

 

まだ歩きかたはペンギンよりヘタクソだけど一歩一歩踏ん張って行くしかないですね(*｀艸´)

 

青空の元のメジロ撮影、リベンジしたいな～

 

 

 

今年の河津桜

今年は無理かな、、、と諦めていた河津桜

 

近くに良いところが有りました！

 

調べてみたら駐車場からもほとんど登り下りなく見に行ける！

カメラ担いで行ってしまいました(^^)

 

桜の花の撮影に赴いたはずが、鳥好き人間メジロを見つけてしまいテンション漠上がりでメジロばかり追いかけてしまいました😅

 

 

 

 

 

ソメイヨシノの淡い感じも良いですが、河津桜の濃い色も好きです(^^)

 

痛いけど自主リハ！

痛い～痛いと言っていても始まらんので今日は軽く自主リハしました

 

若先生からの宿題。

膝を伸ばして膝（お皿の部分）に力を入れて戻す～と言うのと、階段に片足を乗せて体重をかけて膝裏を伸ばすというのを5セット（両足）

お風呂上がりのストレッチ…等々

 

鏡を見てまっすぐ歩く練習をするも右膝の痛みが有るのでやはり左に傾きがちなんだね。。。

 

この左に傾くのが良くないのも分かってはいるんだけどなかなかねぇ、、、

 

だけど膝のストレッチや踏み込みの筋トレをするとちょっと痛みは軽減しました。

痛すぎたら無理をするのはダメだけど筋力も戻さなきゃ痛みも取れないよな～と葛藤MAX

痛いものは痛いのだ～～～(´；ω；`)ｳｩｩ

 

この暑かったり寒かったりの気温差も身体には良くないですね

頭も痛けりゃ膝も痛い。

けどロキソニンは飲まずに踏ん張った！！

ちょいと胃酸過多気味なのよ・・・

これ以上胃まで荒れるときびしいからね(-o-;)

 

アレンジメントだけではなくコサージュも作ってみました🎵

ダリアと白いバラ

結構手間がかかる！笑

ちっこいビーズもひとつずつワイヤーをペンチでねじねじして作ってます😊

そう。先日注文を頂いた作品を納品しに行った時の事。

同じ職場だった方からのオーダーだったのですが、それを見ていたもう一人のパートさんが

「なに？退院してずっとそんなことやってたの？」

って鼻先で笑っていたけど、いやいやこっちが本業ですよ！

本業が本業でなくなってかれこれ4年。

ぼちぼち戻さなきゃマズイです

 

 

 

膝回りが痛い

プレートが入っている上辺り

膝の回りが痛いんです(TдT)

今日１日痛かったなぁ、、、

天気のせいもあるのだろうか？

それとも昨日のリハビリで押され過ぎた？

矢印のところ。

な～んとなく痣っぽくなっているところね

昨日のリハビリでゴッドハンド先生が

「ここ痛い？ここだよね～」

と押し続けていたところ。

押したから痛いのか、元々痛みが強いのか？

若干熱感もあります。

次の整形外科外来は3ヶ月後だしなぁ。。。

困ったもんだ

杖無しで歩こうとするも一歩踏み込んだだけで激痛なのよ。

階段を下りる時、最後の3段を踏み外してしまった😓

ここでまた「骨折」なんてした日にゃめも当てられんよなぁ

さっきたまたま見つけた記事に載っていた病院における『骨切り術』の実績

兵庫県ってめっちゃ骨切り術やってるのね👀‼️

一位の病院は手術件数も600を超えていたもの

因みに私

手術を受けた病院はまだまだ発展途中って所かしらね

ゴッドハンド先生が言うに

「昔は直ぐに人工関節にしてたけど今は骨切りが流行ってるからね～」と

は、、、流行りって😅

直近の国家試験の問題にも出たらしいです。

入院期間もリハビリ期間も長いので躊躇する方が多いらしいですが、関節はいじらないので治った暁には自由度はぐ～んと上がるとのこと。

だから私も「骨切り術」を選びましたよっと！

入院、長すぎたけどね(^^;)

リハビリ外来～番外編

雨の日など裾が濡れそうな時はワイドパンツではなく若干ピッタリ目なズボンをはいて行く訳ですが、そうするとリハビリの時に膝上までズボンが捲れないなどとても都合が悪いのですよ。

なのでジャージを持って行って病院のトイレで着替える事にしています。

そして！事件？は起こってしまった！！

ズボンをはくのにまだどこかに掴まらないと膝が痛いので多目的トイレで着替えるのですがあれね、、、ドアの開閉ボタンは気を付けた方が良いですよ～

その場所によってボタンの位置は異なるけど、私が通っている病院は開閉ボタンが割りと中の方に有るんです

で、なんの意識もせずそのボタン近くで着替えてしまったんだな～これが！

痛い方の右足を先に突っ込んでそして左足を、、、とその瞬間あろうことか『開』ボタンを押しちまったぜよ～～～😱❕

静かにウィ～ンと開き始める扉！

左足丸出しパンツ丸出しの格好のまま扉はどんどん開いて行く！！

『閉』ボタンを連打するも閉まらぬ扉😅

そこに個室トイレから出てきた人とバッチリ目が合ってしまった(-o-;)

私とその人の間にサ～っと流れる気まずい空気。

笑って誤魔化す！！(^-^ゞ

そして壁に張り付き取りあえず身を隠す！

いやいや、、、多目的トイレの扉って一度開き切らないと閉まらないのね～

半パニック状態で『閉』を再度連打してやっと閉まりましたとさ(^^;)

多目的トイレの扉、、、気を付けねばだな😓

白梅🎵

リハビリ外来～7回目

全荷重になってから1週間

家の中では壁に手をついたりしながら極力杖を使わず歩く様にしています。

が！痛いんだ、、、

膝回りが痛いんです(TдT)

ずっと座っていたり寝起きは特に痛い。

これは仕方の無い事らしいのだけど、ずっと歩いていても痛みは増してくるんですね。だから外を歩く時はまだ杖は必須！

今日のリハビリでゴッドハンド先生の第一声

「えー！まだ杖取れないのか～」

全荷重がOKになったけど膝が痛いのと、たまに膝カックンになってしまうから外では使っている事を伝えました。

骨切り術の症例がそんなに多くないからなんとも言えないとは言われたけど、痛くない人は全荷重になっても全然大丈夫らしいのです。羨ましい限りだわ。

私の場合いつまでも痛みが強いのはやはり歩き方にも大分問題があるみたいです。

どうしてもこれまでの歩き方が仇となっているんだわね、、、

痛いから庇う。

左に傾く。右膝も伸びない。

曲がることより伸びないのが問題と今回も言われました。

暫くマッサージをして貰ったり曲げ伸ばしのストレッチをしたり。

冷やしたり引っ張ったり。

そしてだんだん熱感が生じてくる。

ゴットハンド先生

「炎症起こしてるなぁ」

ええっ？？？炎症ですとー！😱

触って押して分かるのね～

だけど先週の整形外科外来ではなんも言われなかったしねぇ。

やはり歩き方に問題があるのか。。。

なので今日はちゃんと正しい歩き方を教えていただきました

自分が思っている以上に前のめりで右に傾いている感じ。

けどそれは正しい位置なので、如何に自分が左に傾いてのけ反りがちに歩いていたかを痛感しました。

ゴッドハンド先生の言う通りに足の裏の母趾内転筋に力を入れる様に踏み込んで歩いてみる。

おや？さっきより痛くないぞ～！

長い間間違った歩き方をして悪化して、、、

筋肉も頭ん中もそれを覚えてしまってるから厄介なんだね。

来週はリハビリもお休みです。

なぜなら、外来の場合は理学療法士の先生達では予約が取れないんです。

所謂『リハビリの医師』が居ないとダメなんだと。

まぁね、外来だしね。「医師」と名の付く人が居ないと無理なのは仕方ない

次回のリハビリ外来はもう3月に入ってる！！

こうしてまた１年あっという間に過ぎていくんだろうな～😅

今日はちゃんと写真撮りました☺️

スタバのサクラドーナツとアイスコーヒー🎵