マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

久しぶりのショートインターバル

2024年04月03日 | RUN<トレーニング>

久しぶりのショートインターバルをやりました。1月以来。

400mですが1月までやっていてその時は5本。今回は10本。

少しビビってしまったかな。

 

400mの割にはペースもストライドも平凡で。

5本でやっていた時は追い風の中でやっていたのもありますが3分40秒/kmくらいだったし

ストライドも10㎝弱広かったのでね。

もうちょっと追い込んだ方がいいのかな。

 

◆今日のラン

  アップジョグ 2.0km 5分36秒/km

  400m x 10本(r=jog200m) トレーニング焦点:VO2Max

  ダウンジョグ 2.0km 5分30秒/km

  合計:10.0km

 

 

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