久しぶりのショートインターバルをやりました。1月以来。
400mですが1月までやっていてその時は5本。今回は10本。
少しビビってしまったかな。
400mの割にはペースもストライドも平凡で。
5本でやっていた時は追い風の中でやっていたのもありますが3分40秒/kmくらいだったし
ストライドも10㎝弱広かったのでね。
もうちょっと追い込んだ方がいいのかな。
◆今日のラン
アップジョグ 2.0km 5分36秒/km
400m x 10本（r=jog200m） トレーニング焦点：VO2Max
ダウンジョグ 2.0km 5分30秒/km
合計：10.0km
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