今朝のラン

5日ぶりのランです。

YouTubeで見て学んだことを実践したいなと思って。

月曜日は朝走る時間を取りづらかったのですが日の出が早くなってきたので

それも今朝走れた理由ですね。

 

 

トータルでは10kmを走ったのですが、中身としては

5～7kmの2kmをペースアップ（上記のラップ1～2）

そしてWS200m x 3本。

ピッチ数が200に乗ることはなかったです。そこは難しい。

ですがストライドは少し伸びています。

追い風というのもありましたが。

もっと走り方を見直して楽に速く走れるようにしていきたいと思います。

 

 

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