要注意！空腹ジョグ ガス欠になりかけた

今日も暑い💦

ということで少しでも気温が上がる前に走ろうと思って。

でも起きたのが6時前だったので、朝食を食べずに水だけ飲んで出発。

平日朝ランしていた時は朝ごはん前に走っていたのでいつも通りの感覚。

 

7時過ぎでも十分に暑い。日差し、つよっ。

5km走る前から暑くて歩き混じり。

昨日の30km走のダメージかな。

なんて思っていたんですけど、それだけじゃないような。

とっても空腹を感じているし、河川敷の水道で給水しても全然ダメ。

これはハンガーノックに向かってしまうな。。

 

ということで河川敷を走っていてもダメなので県道を、日陰が少しあるコースを選んで走ります。

途中、コンビニで給食。おにぎり1個。しかも一番安いヤツ。

15kmくらいを走るイメージだったので300円しか持たず（給水2本分）、

給水をすることを考えるとおにぎり1個しか買えない。

食べたら少し回復、やっぱり空腹＆エネルギー切れに近かったんだな。

昨日の30km走でエネルギーを使ったことに加えて、

夜ごはんで炭水化物ほぼなしだったことも影響したかな。

 

給水は10kmあたりで。

1本しか買うお金がないので、全部飲み切らずにちょび飲みしながら。

なんとか最後までもたせました。

 

いつも通り、ローソンスタート＆ゴールの17km、6分09秒/kmでした。

いや〜しんどかった。

夏場のランはお金を余分に持って走るという大原則を忘れていました。

それとハンガーノックにならないように前日や当日朝の食事を考えておかないといけませんね。

 

 

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