5月以来のマッサージ

久しくマッサージ行っていませんでした。3か月以上ぶり。

この間、あまり高い負荷をかけていなかったので特に故障の感じも無く、

ふつうにジョグできていました。

が。

蓄積している疲労というのはあるようで、ひどいところはないにしても

奥の方はかなり固まっているということで今まで通り？以上？ぐりぐりやられました。

気になっていたのは左臀部とハムストリングスなのでそこは重点的に。

75分間、居眠りすることなく痛みに耐えてマッサージ受けました。

 

11回券の7回まできました。

これからは距離も増え、負荷も高まると思うのでもう少し頻度おおくメンテしないと。

 

 

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カレー食堂 たんどーる

ランチは神田。

マッサージの予約をしていたのでランチは神田でカレーです。

 

伺ったのはカレー食堂 たんどーるさん

カウンター席のみ、8席ぐらいでしょうか。

券売機で購入し、そのまま席で待機。受付番号を呼ばれて取りに行きます。

 

房総ポークの煮込カレー

お店一番の推しは房総ポークの煮込みカレーと神田カレーグランプリの冊子に書いてありました。

ばら肉を塊でとろとろに煮込み、仕上げは独自のマサラと隠し味に醤油。

ルウのスパイシーさ、トマトの酸味、ほぐれた豚肉。

旨みを強く感じるので中辛でしたが辛口でも良かったかもと思いました。

これ以外のメニューでも千葉産野菜カレーというがありました。

北総の契約農家から仕入れているようです。

千葉県産のこだわり？オーナーが千葉出身？

日本スタイルカレーとインドのスパイシーカレーのいいとこどりのようなカレーでした。

美味しいカレー、ごちそうさまでした。

 

 

◆カレー食堂 たんどーる

　　東京都千代田区神田神保町1-25-5 ほたかビル

　　TEL：03-6811-0623

 

 

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1000m x 5本（6分回し）とジョグ

今日は久しぶりにスピード刺激を入れました。

1000m x 5本（6分回し）です。

5本をこなすために無理にスピードを上げず。

 

 

お盆休み以来のスピードトレでした。

ま、ぼちぼちってことで。

 

◆今日のラン

　　アップジョグ　3.0km

　　1000m x 5本（6分回し）

　　ダウンジョグ　7.0km　6分33秒/km

 

スピード刺激の後はゆっくりジョグ。

風が吹いていたので曇れば心地よかったです。

 

 

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