4km x 3本 + 2km x 1本

空気が入れ替わったのでとっても涼しい朝でした。

こんな日は走る！

今までの「とりあえず（ゆっくりでも）走る」から

「少しスピードやスピード持久力強化へ」シフトしていかねば。

ということで駒沢公園まで行って走りました。

 

体育館のところ、一部工事のためにコースが変わっていました。

1周2,140mというのはほぼ変わっていません。

そこで4000m x 3本を。スタート地点までつなぎジョグはゆっくりで。

 

3本を垂れることなく、ペースアップできて走れました。

ストライドもピッチもまだまだです。

シューズは久しぶりにカーボン入り。Magic Speed2ですがうまく走れていません。

もうちょっと速く走れそうなものですが。

なので4km x 3本のあとにもう一つ2kmを1本やりました。

 

全力で行ったつもりなんですけどね。

全然スピード出ていなかったです。

シューズへの慣れ、最近スピードトレしていないことも多分に影響しているみたいです。

 

それにしても気温が、湿度が変わったことで走りやすくなりました。

その影響？駒沢公園は多くのランナーで賑わっていました。

とても刺激を受けます。

交通費・時間を要しますが行く価値ありと改めて思いました。

駒沢公園練習を今年も定期的にやろうと思います。

 

 

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