空気が入れ替わったのでとっても涼しい朝でした。
こんな日は走る!
今までの「とりあえず(ゆっくりでも)走る」から
「少しスピードやスピード持久力強化へ」シフトしていかねば。
ということで駒沢公園まで行って走りました。
体育館のところ、一部工事のためにコースが変わっていました。
1周2,140mというのはほぼ変わっていません。
そこで4000m x 3本を。スタート地点までつなぎジョグはゆっくりで。
3本を垂れることなく、ペースアップできて走れました。
ストライドもピッチもまだまだです。
シューズは久しぶりにカーボン入り。Magic Speed2ですがうまく走れていません。
もうちょっと速く走れそうなものですが。
なので4km x 3本のあとにもう一つ2kmを1本やりました。
全力で行ったつもりなんですけどね。
全然スピード出ていなかったです。
シューズへの慣れ、最近スピードトレしていないことも多分に影響しているみたいです。
それにしても気温が、湿度が変わったことで走りやすくなりました。
その影響?駒沢公園は多くのランナーで賑わっていました。
とても刺激を受けます。
交通費・時間を要しますが行く価値ありと改めて思いました。
駒沢公園練習を今年も定期的にやろうと思います。
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