サザンオールスターズ LIVE TOUR 2015 ～おいしい葡萄の旅～

初サザン行ってきました！

ようやく、ようやく手に入ったチケット。

全農さんの席だったので一番上。

桑田さんは小っちゃいし、原ゆうこりんは機材の陰に隠れていたけど、

まぁいいか。ドーム全体を見られて、演出では非常にいい眺めでした。



B'zに続いて今日も雨。室内イベントの時に雨に降られる…これって晴れ男の特徴か？



山笠前なんでここにも飾り山がありました。工藤監督似てない…（笑）



葡萄の旅　ここで記念撮影している人多数でした。



◆セットリスト
　　Tarako
　　ミス・ブランニュー・デイ (MISS BRAND-NEW DAY)
　　ロックンロール・スーパーマン～Rock'n Roll Superman～
　　青春番外地
　　イヤな事だらけの世の中で
　　バラ色の人生
　　Missing Persons
　　平和の鐘が鳴る
　　彼氏になりたくて
　　はっぴいえんど
　　天井棧敷の怪人
　　ワイングラスに消えた恋
　　よどみ萎え、枯れて舞え
　　顔
　　Happy Birthday
　　死体置場でロマンスを
　　Computer Children
　　栞のテーマ
　　あなただけを ～Summer Heartbreak～
　　真夏の果実
　　おいしいね～傑作物語
　　Soul Bomber(21世紀の精神爆破魔)
　　(The Return of)01MESSENGER ～電子狂の詩～
　　ブリブリボーダーライン
　　道
　　栄光の男
　　東京VICTORY
　　アロエ
　　マチルダBABY
　　エロティカ・セブン
　　ボディ・スペシャルⅡ
　　マンピーのG★SPOT

　◇アンコール
　　匂艶THE NIGHT CLUB
　　ピースとハイライト
　　みんなのうた
　　蛍



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10kmペース走から2000mと1000m各1本

すこし気温が下がったのでペースをいくらかあげて走ってみました。

が、下がったと言っても20℃台なので結局はばてちゃうんですけどね。

ピッチを意識してリズムよく。

そんなで徐々にペースを良くして維持。


◆今日の内容

　　 1km：5分15秒　　アップを兼ねて
　　 2km：4分57秒　　ちょっとずつ体が動き始める
　 　3km：4分39秒　　これくらいのペースがいいなぁと
　　 4km：4分46秒
　 　5km：4分37秒
　　 6km：4分50秒
　 　7km：4分40秒
　　 8km：4分33秒
　　 9km：4分47秒
　　10km：5分03秒　　ちょっと疲れてしまった
　　11km：4分15秒　　他人について2000m
　　12km：4分15秒
　　13km：5分24秒　　疲れた…
　　14km：5分25秒
　　15km：3分55秒　　再度他人について。2000mかと思って追い込まず
　　16km：5分49秒　　ダウン

他のランニングクラブの練習を活用して練習したいけど、

あまりひっついて走るのは失礼だし。

結局自分ひとりで走ると苦しくないところのペースで落ち着いちゃうから

トレーニングとしてはあんまり効果がないのかもしれないな。



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