6月11日～17日のトレーニング・レース

11日　最高気温：22.9℃
　Rest


12日|　最高気温：17.8℃
　Rest


13日　最高気温：21.5℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ　2周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　　1勤2休のペースが定着？脚の状況が良くなってくるまでは我慢。


14日/　最高気温：23.2℃
　Rest


15日/　最高気温：26.2℃
　Rest


16日　最高気温：22.0℃
　<朝>　家の周り
　　　　　ジョグ　3周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　明日走るのにちょっと鈍り過ぎ?体重が徐々に重たくなっているのがわかる。
　　体重計に乗るのが怖い…


17日|　最高気温（河口湖）：27.9℃
　<朝>　第28回SAIKOロードレース
　　　　　湖1周の部（10.7km）：48分10秒（NET：47分59秒）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km
　<夕>　家の周り
　　　　　ふじみ野～びん沼川　往復
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　思った通りに走れない。重たいし、入り過ぎてペースダウン。でも我慢の時。
　　足の裏はそれほど痛み出ずが救い。



今週の走行距離　46km




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日本三大奇矯の一つ『猿橋』

前回「旧甲州道中を行く」で通過しましたが、さっさと大月に向かってしまいましたので、

今回改めて立ち寄りました。

駐車場は猿橋すぐ横にも売店の手前にも無料駐車場があるので助かります。



この前も同じアングルで撮った気がします。

今回はもっと下まで降りてみました。



展望スペースが一番下にあるからと降りたところ、肝心の猿橋はちょこっとしか見えません。



ズームで寄ってみました。

この淵は宮崎の高千穂峡の雰囲気に似てました。



やっぱりこのアングルが「猿橋」って感じですね。




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富士山0合目 富士浅間神社

みうらうどんさんの目の前の道は富士吉田市役所を通過し、富士浅間神社までたどり着けます（上っていくだけ）

2年前の富士登山の時はここにお参りしていませんでしたので本日改めて。


　



立派な杉の中を進んでいきます。



大きな鳥居が出てきました。といっても数百メートルという距離でしかありません。



富士太郎杉



本殿



富士登山出発点　0合目ですね。今度はここから上ってみますか。

いや、富士吉田市役所に車を置いて富士登山競争と同じコースもいいなぁ。



富士夫婦檜


ひんやりした空間でとってもいいですね。




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吉田うどん みうらうどん

こちら方面に来ると必ずほうとうをいただくので初めて吉田うどんをいただきました。

麺がもちもちしていて食べごたえがあると聞いていましたが、それほどでもありませんね。

讃岐うどんになれている人だとそういう印象かもしれませんが、私は埼玉の田舎うどんも食べていますんで。

田舎っぺさんの麺に似てますよ。



お昼時ということもあり駐車場はすでに一杯！

ですが、そこはうどんですので回転は速いっす。



頼んだのは「肉うどん」です。400円とリーズナブル。

まずはこのままいただいて…

その後にこれを入れてみました。



ウェットタイプの七味？結構辛いです。唐辛子に山椒かな。



入れたらこんな感じになりました。天かすも足しました。

この後さらにこのウェットタイプ七味を追加しました。

汗が噴き出るくらいにやばかったです。




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LAKE BAKE ～パン～

大会後、サクッと会場を後にして向かったのは久しぶりのLAKE BAKEさん。

午後に来るとほとんどのパンが売り切れてしまいますからね。


　
やっぱり車がかなり止まっておりました。



まだふんだんにパンが残っておりました。良かったぁ



購入したのはこちら。やっぱりパンはやめられません




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第28回SAIKOロードレース

前日から未明にかけての雨は受付時には上がっておりました。



FINISH地点



受付会場　開会式後にみんなで準備運動してます。


　
背後の女性は非常に苦しそうですね。いったん追い越されて、離されて追いつきました。

追いつくたびに離そうとして加速されるので余計に疲れてしまったのではないでしょうか。

富士山にかかっていた雲も取れはじめて、なかなかに良い景色になっています。



太っちょランナーさん、10km近くまで自分の前を走っていらっしゃったのですね。

ランニングフォームでは明らかに自分の方が劣っています。


　
最後の上りでは非常に厳しい表情。最後は茅葺の建物の前でゴールイン！

肝心のタイムですが…わかりません。

時計を押しそこなっていて、記録証は後日郵送のようですし。

ただ48分台というのだけは間違いなさそうです。

記録証が届いたら追記しましょう。


走っている自分の感じとしては、

①スタート後は下りなので加速しやすく、ばらけるのも早かった。
②アップが不十分でもスピードが上がるので心肺的にはすぐに厳しくなった。
③前半は少しだけアップダウンがあったがこれも苦しくなった要因。
④西湖脇の道路に出るとほぼ平坦、既にペースが上がらず。
⑤あとは一定のペースで押していくだけ…


ARES GPSでのLapは

4分09秒-4分12秒-4分02秒-4分16秒-4分32秒-4分40秒-4分26秒-4分28秒-4分32秒-4分40秒-4分07秒（800m・押すのが遅れた）

手元ではNETタイムでしたので48分ちょうどくらい。

計時タイムはどれくらいでしょうね。


追記　48分10秒（NET47分59秒）でした。



駐車場は「西湖いやしの里根場」さんの近く。

この駐車場からの富士山は絶景でした。




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