トマトでダイエットしちゃいますか？

( ゜д゜)ノ こんばんわー、皆さまはお元気ですか？

夜トマトダイエット（人によっては、多額の費用と時間をかけて行うこともあります）って、ご存知でしたか？

今回は夜トマトダイエットについて、ご説明したいと思います。



夜トマトダイエットとは、その名通り、夜にトマトを食べるダイエット法です。

夕飯をトマトに取り替えるのではなくて、夕飯にトマト料理を一品追加するというのがポイントになりますね。

では、トマトにはどんなダイエット効果が有るというのでしょうか？

トマトには、脂肪を燃やす効果があるのです。



しかも、トマトに含まれているリコピン（トマトに含まれていることで有名ですが、その他にもスイカやニンジン、ルビーグレープフルーツなどにも含まれています）と言う成分が血液をさらさらにして、体の中の老廃物（代謝によって生じた代謝産物のうち、体にとって不必要、もしくは、有害なものをいいます）を取り除き、さらに、動脈硬化（喫煙や血圧が高い、血液中の脂肪の量が多いなどが影響して起こると考えられています）を防ぐ効果があるといわれているのです。

それに、抗酸化作用もあるのです。



ほかにも、ビタミン、ミネラル、食物繊維（根菜類や海草、コンニャクなどに豊富に含まれています）が豊富に含まれていて栄養満点ですので、ダイエットだけでなく美容（何かに夢中になっていると、自然と保てたりすることも少なくないみたいですね）にも大変効果があるのです。

夜トマトダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）の具体的な方法（選択を誤ると、取り返しのつかないことになることもあるかもしれません）としては、

・夕食にトマト料理を添えるようにする。

トマトジュースでも良い。

・最低6ヶ月は頑張って続けるようにする。

基本的にはこれのみです。



後は規則正しい生活（良い習慣をいかにたくさん身につけるかということが人生を大きく左右するでしょう）を送るようにすると、ますます効果が期待できるでしょう。

あわせて有酸素運動を行うと、もっとダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）効果があがります。

でも、ダイエット（女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマかもしれません）効果が実感できるまでに６ヵ月くらいかかるっていうのは、ちょっと長いのだとか。



実際に夜トマトダイエット（女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね）をした方の口コミでは、
「美肌（正しいスキンケアと生活習慣なくしては実現できません）効果が実感出来るようになった」
「体重が減った」
「体脂肪が減ってきた」
などがあります。

もし、トマトが嫌いでなければ、一度試してみる価値はあるのではないでしょうかね。



さてと、―地球滅亡まであと４２７日―