歯石を取りましょう

こんちわ＾＾、今日もお付き合いよろしくお願いします。

歯石を取ると、口のにおいを予防する事が可能なのでしょうか？歯石を取ることで、口臭を予防する事が出来ます。

歯石は、口臭の原因（どう頑張ってもわからないことも少なくありません）にもなっています。

そもそも歯石とは、歯磨きで除外することができなかった磨き残しが溜まり、石状になったもののことを言うんです。


一度石状になってしまった場合には、一般的な歯磨き（歯磨き粉を使う人も多いですね）では除外することが出来ないのです。

そして、歯石が出来てしまうと、その歯石に歯垢が付きやすくなるのです。

その歯垢を取り除けなければ、また歯石となり、どんどん口の中に歯石が溜まっていってしまうはずです。

食べた後に歯磨きをしても、100%口の中をキレイにすることは難しく、ほとんどの方は歯石が溜まっています。


歯石は、歯科医師で除去してもらえるので、定期的に除去してもらえば、口のにおいを予防することが出来ます。

口のにおいを予防したいのであれば、食後はしっかりと歯磨き（磨き方によってもその効果は違ってくるでしょう）をし、定期的に歯科医師に行くようにして下さい。

また、口の臭いの要因として歯石に限ったことではなく、歯周病や糖尿病（症状を自覚できないこともありますが、死に至る合併症を発症するリスクが高くなります）などの病気が原因の場合もあります。


その場合には、口臭外来（臭気の測定のための検査費用は、保険適応外となってしまうようです）に行くなどする事によって、口のにおいの原因（どう頑張ってもわからないことも少なくありません）を調べてもらいましょう。


さてさて、とっぴんぱらりのぷう



マンションと不動産鑑定

ダイエットと体重計

こんちわ＾＾、今日も来てくれてありがとう。

体重（健康的なダイエットを目指すなら、体重を減らすのではなく、体脂肪率を減らすようにしましょう）計には毎日乗ったほうがいい、と言う意見を多くみかけますが、これは個人差が大きいと言えます。

確かに毎日体重計に乗ることで、体重の増減を管理出来る為ダイエットに役立つという方もいるになるものですし、体重が減っているのを確認して、モチベーション（ずっと維持するのは難しいものなので、途切れてしまった時にどうするかがポイントになるでしょう）を維持出来る人もいます。


しかし、反対に、少しの体重の増減を気にしてクヨクヨしたり、体重（ダイエットというと、つい体重の増減ねかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう）が減らないことがストレス（うつ病やＰＴＳＤの原因にもなります）になって挫折してしまうような性格（エニアグラムの分類では、批評家、援助者、遂行者、芸術家、観察者、忠実家、情熱家、挑戦者、調停者に分かれ、岡田斗司夫の分類では、王様タイプ、軍人タイプ、学者タイプ、職人タイプに分かれます） の人は、１週間に一度計るくらいでもかまわないというのが、たくさんの人の意見です。

1日の体重の変動はそれ程大きなものではないのですが、食事の前と後ではやはり違いますし、その日の体調や前日食べたものなどに影響されて気軽に増えたり減ったりします。


ですので、毎日体重（ダイエットというと、つい体重の増減ねかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう）計に乗るのであれば、時間を決めて同じ条件（ないにこしたことはないかもしれませんね）で計ることが重要なのです。

例えば、必ず朝食前に計ってその日の食事を調整するとか、夜、入浴後の体重（とにかく、毎日朝晩二回測ることで、太りすぎを防いだり、ダイエットにも繋がるといわれています）が安定している時間帯に計るなど、自分が体重（ダイエットというと、つい体重の増減ねかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう）管理やモチベーション管理をしやすい条件で決めて下さい。


中には、全く体重（ダイエットというと、つい体重の増減ねかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう）計には乗らないほうが、ストレス（過度に受け続けると、心身の健康を損なってしまう恐れがあります）が少なくてダイエットに成功しやすい、という方もいるのです。

体重（ダイエットというと、つい体重の増減ねかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう）計に毎日乗るかどうかは、あなたの性格をかんがえて決めるといいかもしれませんね。


ということで、今日はそんな感じ、風邪ひかないように気をつけましょうね♪

ダイエットと規則正しい生活

こんちわ・・いやもうこんばんわか？まだか？今日も読んでくれてありがとうございます。

規則ただしい生活（変わらないことの繭り返しに思えても、実はそれが一番重要なのかもしれません）はあらゆる面で大切と言われますが、ダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）にとっても例外ではないのです。

生活（後で振り返ると懐かしくなることもよくあります）に取って基本となる、食事・睡眠（寝ている間に、記憶の整理などを行っているといわれています）・排泄のリズムを整えると、体のリズムが出来てきます。

自分の体に取って理想的なリズムをつかんで、毎日同じ生活習慣（健康に良くないことを続けていると、生活習慣病を呼ねれる疾患になってしまう可能性が高くなります）を保つ事ができるよう努力してみてください。

そうすると、次第に基礎代謝の量や体温（ごく短時間で耳測定できる体温計も売られています）が整ってきて、血液やリンパの巡りも良くなります。

体内時計と言う言葉をきいたことがあると思いますが、この体内時計（人間の中に備わっているといわれており、サーカディアンリズムとも呼ねれます）を本来のリズムに戻したのみで、２～３キロは何もしなくても痩せるという、実験データもあると思います。

逆に、夜更かしや規則正しくない食生活（親の影響を大きく受けやすいため、肥満の親に育てられると子どもも肥満になりやすいです）、バラバラな生活（変わらないことの繭り返しに思えても、実はそれが一番重要なのかもしれません）時間などを続けていたら、基礎代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。

それに、便秘、疲れやすい、肌荒れなど、ダイエットにも美容にもありがたくないことばかりが結果として起きてしまうんですね。

まず最初に、毎日同じ時間に眠って同じ時間に目覚めるという習慣をつけて、睡眠のリズムを整えてみましょう。

体内時計（朝型タイプと夜型タイプがいるのだとか）をリセットして、体調改善、代謝の向上を目指してみてください。

さてさて、・・・と、書いてみるテスト

医療事務の試験の実施概要です

コニチワー（外人風、今日も来てくれてうれしく思ってます。

ところで今回は、医療事務の試験の日程や料金、場所について、御紹介しますよ。

まず、医療事務の試験（全然やっていないという人に限ってこっそりやっているものです）の日程についてですが、年に2回行われ、７月と１２月の中旬の日曜日に行われます。


そして、料金についてですが、一般受験が７５００円で、団体受験が７０００円です。

また、場所についてなのですが、全国の色々な所に試験（対策は万全にしておかないと酷い結果になりがちです）地があると思います。

現在では、全国に１６箇所あるので、予め最寄の試験（ある程度のヤマを張ることも時には必要かもしれません）地を調査しておいて下さいね。

医療事務の試験をうけるまでの流れですが、とりあえずは、受験願書請求を行います。


それから、インターネット（使いこなせるようになるまでには、それなりの勉強が必要になります）、もしくは、郵送で受験の申し込みを行い、受験料を銀行振り込みしましょう。

試験（対策は万全にしておかないと酷い結果になりがちです）の約１０日前に受験票が届きますので、試験当日に受験票や身分証、筆記用具などを持って、試験（ある程度のヤマを張ることも時には必要かもしれません）地に集合します。

合否は、試験（ある程度のヤマを張ることも時には必要かもしれません）から1週間以内に、郵送（配達される速度や万一の補償、受け取りの方法などで様々な方法があります）で合否通知が届きます。


また、受験願書請求は試験日の3ヵ月半前までに行い、受験料の振込みと受験願書提出は、試験（対策は万全にしておかないと酷い結果になりがちです）日の二ヶ月半から１ヶ月半までに済ませておかなくてはならないでしょう。


それでは、明日はいい日だ。がんばろ～＾＾



さおりのつぶやき

口臭の原因について

今晩は、今日も頑張ってますか？

口臭の原因になりますが、様々あるってことをご存知ですか？

・口の中の細菌
・歯周病
・病気（なって初めて健康のありがたみを知るなんてよくいいます）

もっと色々原因はありますが、主な原因はこれらだといえます。

口の中には細菌が存在しているのです。

この細菌が口臭のほとんどの原因（もちろん改善できない時もあります）なっているのです。

細菌が作り出す揮発性ガスが原因なのですが、人は唾液が出ますから、唾液で揮発性ガスを抑制することができるはずです。

ちゃんと歯磨きなどをして、口の中を清潔に保つようにしてください。

そして、ガムなどで唾液を出しやすくしましょう。

次に、歯周病（定期的に歯科医院で歯垢を取るというのも予防には有効でしょう）ですが、歯周病は大体の方がかかっている口腔内の疾患なんです。

歯周病（初期段階では歯肉炎になり、さらに進行すると、歯周炎になって、もっと悪化すると、歯槽膿漏になることもあります）になると、食べかすが溜まって、臭いが出てしまいます。

また、歯周病が進んだら膿が出てきて、膿からも臭いが出てしまうのです。

おわりに、疾患なんですが、糖尿病（血液中のブドウ糖の濃度が高すぎ、血糖値やヘモグロビンＡ１ｃ値が一定の基準よりも高いことをいいます）、尿毒症、肝硬変、呼吸器系の病気などがあると、独特の口のにおいが出てきます。

口の臭いは、体に何らかの異変が起きているというシグナルでもあるんです。

口のにおいが気になったら、専門医に診察してもらいましょう。

ではでは、今日のところはここまに、さようなら～☆