外出・藤沢→運動器具・LEG MAGIC X、、効果ありそうです。

 

今日は、憲法記念日、GWド真中です。
ならば、今日のコーヒーショップは、混むので早めに行きました。

時間は、１１時、、少し早すぎた？
まだ席は、十分あります。

今日の昼食は、ナポリタンセット、、

途中、知人に会いました。
今日は、お話したせいか、いつもより遅い退店となりました。

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最近ジムに行ってません。
ウオーキングもしてないし、、運動不足のはず。。
今おいらがやってることといえば、足の開閉だけです。

↓この器具ね。LEG Magic X、、
見てお分かりのように、この上に乗って、両足を開閉させます。

手前味噌かもしれませんが、これ、結構効果ありそうです。
今現在、外出時の歩行でも、全く、足の疲れは、ありませんし、
駅の階段の上り、下りも大丈夫です。

この器具で、夕食前後に、１５０回づつ、、合計３００回／日やります。
最初は、２０回位が限度でしたが、慣れてくると
楽に１５０回はできるようになります。
続けることが、大切だと思います。
股関節の開閉、、普段あまり使わない部分かもしれません。
おすすめです。。