今日は、憲法記念日、GWド真中です。
ならば、今日のコーヒーショップは、混むので早めに行きました。
時間は、11時、、少し早すぎた?
まだ席は、十分あります。![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/63/ece7683407bc1171c87514dacdca62c5.jpg?1683081793)
今日の昼食は、ナポリタンセット、、
ならば、今日のコーヒーショップは、混むので早めに行きました。
時間は、11時、、少し早すぎた?
まだ席は、十分あります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/63/ece7683407bc1171c87514dacdca62c5.jpg?1683081793)
今日の昼食は、ナポリタンセット、、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/2d/f96faa73becf46564b61746317d1456f.jpg)
途中、知人に会いました。
今日は、お話したせいか、いつもより遅い退店となりました。
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最近ジムに行ってません。
ウオーキングもしてないし、、運動不足のはず。。
今おいらがやってることといえば、足の開閉だけです。
最近ジムに行ってません。
ウオーキングもしてないし、、運動不足のはず。。
今おいらがやってることといえば、足の開閉だけです。
↓この器具ね。LEG Magic X、、
見てお分かりのように、この上に乗って、両足を開閉させます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/ad/16678bac5c05d22d68c7f1af521c1eee.jpg?1683102535)
手前味噌かもしれませんが、これ、結構効果ありそうです。
今現在、外出時の歩行でも、全く、足の疲れは、ありませんし、
駅の階段の上り、下りも大丈夫です。
この器具で、夕食前後に、150回づつ、、合計300回/日やります。
最初は、20回位が限度でしたが、慣れてくると
楽に150回はできるようになります。
続けることが、大切だと思います。
股関節の開閉、、普段あまり使わない部分かもしれません。
おすすめです。。
今現在、外出時の歩行でも、全く、足の疲れは、ありませんし、
駅の階段の上り、下りも大丈夫です。
この器具で、夕食前後に、150回づつ、、合計300回/日やります。
最初は、20回位が限度でしたが、慣れてくると
楽に150回はできるようになります。
続けることが、大切だと思います。
股関節の開閉、、普段あまり使わない部分かもしれません。
おすすめです。。
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