ジム

今日は、ジムに泳ぎに行った。
ジムは、クロール５００ｍ泳ぐだけが、オイラの最近の傾向。
昔は、その前に、筋トレやら、歩いていたけど。。

５００ｍは、どうして分かるか？ですが、
２５ｍプールなので、片道が、２５ｍ、、
なので、２０回ターンすれば、５００ｍです。
だから、ターンする数を数えているんです。
行きは、奇数、、帰りは、偶数、、

途中で、後ろから、競ってくる方がいます。
ヤダネー、、こういう方！

迷惑です。オイラは、あくまで自分ペースで泳ぐ、、
なので、近づいてきたら、コースを空けて
どう、お先へ！、と譲ります。

最後の１８ターン位からは、最高スピードで泳ぎます。
手だけでなく、足のバタ足も、胴体は、ひねって、、。
この時の状態で、今のオイラの体調が分かります。

今日は、かなり余裕でラストスパートできたので
体調は、良さそうです。

泳いだ後は、お決まり、、銭湯めぐりです。
ジャグジー、サウナ、シャワーで髪、体を洗います。
（電気風呂は、やめてます、、脈拍に微妙に影響？不整脈？
勝手なおいらの思い込みかも、、ですが）

すっきりした状態で、昼食です。

隣のガストでランチね。
ライス少な目（２２円引き）、プラチナ（シルバー）５％引き（３３円引き）で、
￥６４４でした。


食後、、そのまま帰宅です。
湘南台駅へ、13：19


駅構内13：20
お昼過ぎですが、相変わらず、人が沢山います。
ここは、車線が３つ（小田急、相鉄、横浜地下鉄）集まっているからでしょうね。。



13：23、１駅、乗車時間１分ですが、電車で帰宅です。

ジムに行くと、何か、体が、リセットされたような
気持ちの良い状態になります。
この状態は、高齢者に心配される鬱とか、認知症等の予防に
なっているのではないでしょうか？　気分一新！
お勧めです！

 

快晴、、新規パソコン検討中

今日も、朝から快晴、温かい、、１℃／１４℃の予報。
寒さに慣れているので、１０℃以上になると、温かい。。
でも、北の方では、まだ寒さが続いているようです、、
何か、北の方々には、申し訳ない。。

昼は、近くに出かけて、今日の食材を買います。
オイラの食事は、自分で買います。

奥様とは、全く好みが違うので、
「だったら、好きな物、自分で買ったら？」
と、奥様の一声で、決まりました。。。

 

国道沿いに歩きます。
最近、車を見る目が変わりました、、
免許証返上、、「ああ、オイラは、もう運転できないんだ！」と、、

今、使ってるオイラのパソコンが、ヤバイので、代わりを検討中です。
結構、大変、、
日進月歩、、後期高齢者のオイラ、、おいてかれてる感じだしなあ。。
あ、勿論、バックアップも忘れずに！

パソコン

オイラの使ってるパソコンは、２０１４年から。。
このパソコン、外れだった！
以下、オイラの愚痴、、
読みたくない方は、・・・・へスキップ下さい。

購入２年目頃不良続出。。
画面に、縦線が出る、立ち上がらない、不安定画面（画面映像が揺れる）、、
修理依頼した、、補償期間は過ぎていた、、

液晶画面不良だとかで、￥３８、０００の見積もりが来て、
数日後商品が来た。

起動してみたが、直っていない！
電話すると、今度は、ハードデスク不良なので、￥５０、０００見積もり、
何のことはない、、原因間違いだったのだ、
初め液晶画面不良だと言ったので費用は、支払っている、、
再度の支払いはないだろう。。
当然の要求です、、

なかなか動かず、２週間位、、
めったには怒らないオイラだが（多分ね）、
怒りました、、

「貴方の所属している部長さんをお呼びして！」
そこで、事情を話して、ようやく決着した。
要するに、最初の原因究明が間違っていた、、
けど、担当は、その間違いをもみ消したかった！
まあ、分からんでもないけど、そんなの通用しません！
大会社なのに、、こんなこと、ありました。。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
オイラは、若い人は知らないかもですが、
１９８０年のＰＣ８００１からパソコン使ってる、
４０年以上の経験がありますが、こんなのは初めてです。

メーカー名は、マイナスの宣伝になるので、書きませんが
誰でも知ってる。。。

最近やけに、動作が不安定、、そろそろ寿命かな？

ゴミやキーボード劣化等による接触不良なら、何とかなるけど
やはり、一番の怖いのは、内蔵ハードデスクだね。
大事になる前に、変えないとね。

ということで、今日は、その前にやるべきこと、、
大切なデーターのバックアップね。
日頃から、こまめにバックアップ採ってないので、、

困るのが、どこに何が入っているのか？
あと、写真や動画等は、１００ＧＢレベルなので
トータルで、２ＴＢで、足りるか？？

これは、バックアップ用ＨＤ、、2ＴＢ　だが、足りるか？？
購入が、２０１５年８月１５日、、８年も経っているのが、心配。。


今日は、小春日和の、のどかな日曜日ですが、
オイラには、結構ストレスのある一日でした。
（毎日、日曜日だけど。。。）

ウクレレサークル練習日

今日は、ウクレレサークルの練習日。
２週間毎にあります。

天気は、曇り、でも寒くはありません。



今日も、持参楽器は、スチールギターは、持たず、ウクレレだけです。
候補曲の練習。
沢山あるよ、、
主に、テンポ、構成の確認、
メトロノーム使用。。

1.真夜中のギター
2.バラ色の雲
3.蒼い星屑
4.ブルーハワイ
5.ブルームウムウ
6.いい日、旅立ち
7.山小屋の灯
8.岬めぐり
9.熱風
10.花嫁
11.夜空の星
12.ラハイナルナ
13.Over the Raibow
14.パパリナラヒラヒ
15.エピリマイ
16.ノヒリエ
*17.ハワイアロハ
（*は、今回新たに追加曲）

候補曲決めて、かなり経ちましたので、新規は今日
新たに、ハワイアロハが追加されました。

尚、13は、以前から課題になっていた楽譜（歌詞入り）でしたので
楽譜が、完成したので本日配布しました、、この曲は、やりませんけど、、

一通り、やってみましたが、12から16のハワイアンは、
オイラの準備不足で満足な練習はできていませんでした。
申し訳ない、、

次回は、３月１１日、、そろそろ本格的に楽譜も準備するつもりです。

外出・藤沢

日記なので、何もない近況だけです。

今日は、曇りの金曜日、、
オイラが、現役時代は、ハナキンと言っていたが、今はどうか？

曇りなので、ウオーキングは、しないで、藤沢へ外出。
駅前ビル3階で昼食。。

B定食、ごはん少な目って言ったけど、てんこ盛り。
ここは、コーヒーフリー、ごはん、みそ汁も、お代わり自由、
で、￥７５０とお得です。

若者が、大盛ごはんを食べている、、
なんだか、うれしいし、気持ちいい！

食後、スタバに行ったが、満席だったので、
Veloce北店に行く。
ここのお店の、落ち着いた雰囲気が、好きだ。


今日は、気分がいいので、健康の難しい本を読む。。
十二指腸、すい臓、胆のう、、名前知ってるけど、詳しくない臓器。。
読めば読むほど、すごい！！臓器様に感謝！
大変なこと、やってくれて、今生きてるんだ！



金曜日は、現役時代のなごりなのか、気分的に余裕ができます。
今は、毎日、休みなのに、、

あと２か月少しで、５月８日～、、マスク着用の義務もなくなります。
長かったマスク着用で、日本人の免疫力は下がっているはず。
元に回復するのに、同じ位の時間、、２年以上、、かかる？
だから、おいらの免疫力も下がっている、、を認識です。
元に戻るのは、２０２５年かな？

尤も、、コロナ収束？本当？半信半疑だけど。。。

 

ウォーキング・川コース

今日は、天皇誕生日、、６３歳になられた。
令和になって、初めての一般参賀が行われた。

南関東は、穏やかな天気に恵まれ、快晴、３℃／１６℃の予報。

お昼は、少し早い昼食、好きな目玉焼き二個、、、



食後は、久しぶりの、ウオーキング、、川コース。


このコースは、今年初めて、、

道路の横が、階段状のコンクリートだった！
１５年以上も前から歩いていたが、知らなかった、、
除草して初めて分かった。
この方が、排水等で、いいのかも？？


中間点の境川遊水地公園、、


鷺舞橋（さぎまいばし）、休日のせいか、自転車さんが多い。


遊水地に出る。遠く、相鉄と横浜地下鉄の橋梁が見える。


橋梁の真下から、、左が相鉄線、、右が横浜地下鉄線、、

目的地、湘南台公園到着、、約７０００歩。


湘南台駅前大通り、12：22

帰りは、電車。12：31

 

湘南海岸

今日は、天気も良さそうなので、湘南海岸へ行った。

小田急片瀬江の島駅、、


２０２０年の東京オリンピックに合わせて（ヨット競技）、新築したのだが、
前とそんなに大きな違いがない、と思うのオイラだけか？？



海岸に出てみた、今日も富士山がきれいだった。11：17



いつもの様に、海岸沿いに、茅ケ崎方面へ３０分位歩いて、サーフアービレッジ到着。
今日は、水曜日なので、ここのお店は多分、閉店、、当たりでした。
ので、自販機で、アイスを買って、砂浜のベンチで一服する。

今日の波は、凪だが、相変わらず、年配サーフアーが、楽しんでいる。。
江の島方向に戻る。
往復１時間、、
２月なので、まだ、海の家の建設はしてないけど、
ビーチバレーのネット張りは、多数準備中だった。



江の島のメイン道路、、正面は、鎌倉方面、


江の島デニーズで、昼食にオムライスでもと思ったが、
満席で順番待ち、、、あきらめ。
ともかく、待つのは苦手のオイラ、、
まだ１２時１０分位だけど、そのまま、帰宅です。

ジム

 今日も快晴、温暖な陽気です。

－１℃／９℃、、でも、明日以降は、少しづつ寒くなる予報ですが。。

ジムに行きました。
泳いで、お風呂、、運動付銭湯です。

軽く、ゆっくりマイペースでクロール５００ｍ泳ぎます。
途中で、後ろから、近くついてくる方がいますが、どうぞお先へ！と
譲ります。。自分流のペース維持が大切。。

泳いだ後は、ジャグジー、サウナ、シャワーで体を洗います。
（今日は電気風呂には、入りませんでした）

泳いだ後は、隣のガストで昼食です。
お昼時間でしたが、席ありました。
ランチ、、ごはんは、少な目、プラチナパスポート５％割引（６０歳以上）使います。。
トータルで、￥６０６也、、お得です。

そのまま帰宅です。
湘南台地下駅構内、12：55



さすがに、平日のお昼時間、、乗客もまばらで空いてました。。

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今日は、帰宅後、今週土曜日予定のウクレレサークルの練習曲の
見直しです。１３曲もありますが、知らない曲が多いのです。。
スチールは重いので、この所、ウクレレで頑張ってますけど。。

昼食は、モーニングサービス→電気料金対策、その１

今日も、温かい小春日和です。
北の方では、厳しい寒さが続いているのに、こちらは、暖かい陽気、、
申し訳、ありません。。

久しぶりに、地元デニーズに行きました。
狙いは、１１時前までの、モーニングサービスね。
いろいろメニューも豊富で、お安いので、お得感あります。
オイラは、大体決まっている、目玉焼き二個のごはん少な目、、
これで、ドリンクバー付きで、￥６６０だから、嬉しいねえ。

これね↓。。
ここでゆっくり食事して、読書して、手帳に近況を記載して
スマホ触って帰ります。典型的な単純オヤジです。
モーニングの時間（１１時）過ぎてたら、フレンチトーストですが。。


温かい分、今日は、かなり花粉飛んでます。
でもオイラには、強い味方、、薬ありますから、大丈夫！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最近、各種、すごい値上げラッシュが続出してます。。
後期高齢者のオイラだけど、どう対処すればいいのかなあ？？
オイラは、お酒、たばこやらないし、旅行嫌いなので、
あまり、お金かからない方かもしれないけど。。

ひとつ、思いつきましたね。
電気料金の値上げ対策。。
オイラの家は、オール電化、、太陽光発電してます。
そういう家での電気料金対策、、なにかありそうな感じがするけど。。

日中の多くは、売電（余った電気を会社に売る）してます。
我が家の洗濯は、安い深夜料金を活用して、夜乾燥までやってます。
消費電力は、乾燥時ヒーター使いますから、多分一番多くの電気を
消費するはず、、
そこで、深夜料金と売電の値段の比較で、深夜料金＞売電料金であるならば
昼間に太陽光発電の電気で、洗濯した方が、お得、、

今後、どのような電気料金になるのか、まだ分かりませんが
はっきりした所で、昼間洗濯が選択肢になりそうです。
所で、我が家の昼間の発電量はどの位なのか？
調べてみました、、

①まずは、本日12：04では、発電量－消費量＝0.02KW
　なあんだ、、殆ど売電してませんね。




②13：26では、1.58KW 売電中。。

③そして、14：01では、2.25KW、売電中。

④そして、15：40では、逆に1.0KW買ってます、、

検討結果、、ウーン、それほど売電してないね。もっと多いかと思ってたけど、、
但し、今は太陽光の弱い冬、、季節のバラツキあると思う、、
夏とかになれば、もっと、売電量も増えるでしょうからね。

一回の洗濯（含む：乾燥）に、どの位の電気を消費しているのか？
また、深夜料金と、売電料金、、我が家の節電（特に照明等）も微妙に関係してくるでしょうから、
もう少し、時間かけて精査しないとね。
今日は、その1でした。。その２には、各種データーが必要なので、少し後になりそうですが。。

東京電力さん！、、あまり値上げはしないでください。。
なーんだ！最後はお願いかよ！！？？デシタ。。

我が国の危機意識、、

今日は、温かい日曜日、、でも強風です。
最近テレビを見ていて思うことですが、、
日本の平和は、大丈夫なのでしょうか？

近くで、北から頻繁に、ＩＣＢＭ級のミサイル発射実験が行われている。。
我が国は、世界でも稀なくらい、平和な時代が、７０年以上も続いている。。
そのせいだか、分からないが、日本国民は、平和な時代は、
もう当たり前、と思っていないでしょうか？

昔は、島国の利点が、あった、、海があったから、やたらには、侵略しにくかった。。
でも今は、長距離ミサイル、、日本など、すぐ近く。。

少しでも景気を良くしてほしい、、もっと生活を楽にしてほしい、等は、
平和な時代だからこその課題かもしれない。

平和と戦争、貴方は、どちらを選びますか？？

こんなの、愚問です。
誰だって、平和に決まってます。
でも平和は、ただでは、維持できません。

そうかと言って、軍備を拡大するのも抵抗がありますね。
でも、ウクライナ侵略があってから、オイラの気持ちは
少しづつ変わってきてます。

人間、、優れた生物、、
でも一つ、人間独自の欲求があります。。
ともかく頂点に立ちたい欲求です。。
人のものを取りたい欲求、、

家庭→地域→国→地球→宇宙、、、きりがありません、、無限の欲求、、
例え、隕石衝突を回避できても、人の欲で、自らが滅びる、、
のかもしれません。。

もう平和、平和、と言っていれば、いい時代は終わりました。
それで維持できれば、理想ですが、できるわけがない。。
なんだか、２０００年になってから、やたら世界は
危険な、情勢になってます。

オイラは、後期高齢者ですから、将来への時間はそれほどありません。
でも、これからの若い日本人の平和って、大丈夫なのか？
そんなこと、、最近特に、危惧するのです。。。
今日は、暗い内容になってしまいました。ゴメン。。

外出・藤沢→歌川広重、東海道５３次

今日も、藤沢へ外出です。
昨日と変わりませんが、本ブログ、日記なので、お許しください。
今日は、温かい小春日和の予報、、１℃／１４℃。

 

駅到着、、陽ざしは、春本番並みです。11：30



今日の昼食は、土曜日なので、しばらくぶりのお店へ、
多分、２年以上行ってなかった、宗平。。

時の変化は、すごいです。。当時のお店の方は、店長以外変わっていました。
店長は、大きな声なので、すぐに分かります。。11：40

筑前煮ね。ここでは、これが多かった。

駅前広場では、全国グルメのイベントをやっていた。

 

Ｖeloce北口店でコーヒー・一服してから帰宅です。

途中駅の通り道、、普段、通り過ぎていたけど、、東海道５３次の絵が。。


歌川広重ね。１８３３年とある、、もっと、昔かと思っていたけど。。
この絵の藤沢宿は、江の島と、遊行寺（たまに行きます）なんだね。。
注：藤沢宿の絵には、他にも幾つかあるようです。



明日、日曜日は、今日より更に、温かく、８℃／１９℃、、になる予報です。
いよいよ春ですねえ。。

 

ジム

 

今日はジムに行った。
最近になって、週二回のペース、、今までは、コロナ禍等で休んでいたが、
このペースは、昔、、３０年以上前から、、だった。。

湘南台地下駅構内、、11：24
（前を歩いている人は、他人様です。）

ジム到着。
プールに入る前に、血圧を測り入場時、名前と値を記録するルール。
今日のオイラ、血圧、１１０／７０、脈拍７５、、普段と変わらない。。

プールで、５００ｍ泳ぐ。。それだけです。
昔は、１０００ｍだったけど、今は、減りました。

後は、お楽しみの各種お風呂巡り、、
お風呂、電気風呂（強弱あるけど、オイラは、弱）、サウナ、
ジャグジー、シャワーで体を洗う。。
すっきりして、ジムの後は、お楽しみの昼食、、

今日はいつも通りの、、隣のガストへ、、
混んでいたが、少し待って、席確保。。

今日のランチね。おいしかったよ。。
やっぱ、ここだね。。

帰宅です。湘南台駅、13：29


後期高齢者のオイラには、これ位の運動量で、十分です。
オイラのクロールは、足を使わないで、腕だけで泳いでいるので
帰宅したら、REGMAGIC X　↓で、股関節の運動します。
これ、足の補強にいいです。雨の日等、ウオーキングできない日でも
室内で、気軽にできます。。一回１００回を二回位ね。

　

 

外出・藤沢

今日も寒い、、でも明日からは、温かくなるらしい。。
藤沢に外出しました。
寒いけど、真っ青、、藤沢JR東海道線、、丁度電車来てました。。12：03

今日は、駅の隣のビルで昼食です。


今日の日替わり定食、、ごはん少な目と言ったんだけど、普通にある。。

食後のコーヒーは、Veloce南店、スタバ、、どこも満席だったので、パス。
食後は、そのまま、帰宅です。。
花粉ですが、薬のおかげで、なんともありません。

２０２３年・花粉シーズン到来！

今年も、杉花粉の季節になっています。

オイラもここ一週間くらい前から、くしゃみが連発、、
ああ、花粉シーズン到来か、、と、自覚。。

今年は、オイラの神奈川県は例年、昨年に比べ、「非常に多い」（赤）という予報です。


昨日、早速いつも行くお医者さんへ、、
オイラの花粉の症状は、喉と目と、決まっているのです。
喉は、特に寝ている時に痛くなります。
目は、終日、いがらっぽい、かゆい状態、、

でも、最近の薬は、オイラにとって、素晴らしい効能があります。
喉対策には、アラミスト、朝、鼻、一日一回、２噴霧（左右に２回づつね）。
目対策には、ケトチフエン点眼液、１日４回両眼に点眼。（オイラは、２回でOK）

 

オイラには、この薬のおかげで、全く通常と変わらない状態になります。
これだけで、OK、、呑み薬は、不要です。。

薬嫌いなオイラですが、この薬には、感謝してます。。ありがたい。。
誰にでも同じ効能があるのか、分かりません。。
人によるのかもしれませんが、オイラには、すごい効果があります。

ジム→昼食は、外れでした！

今日は、ジムに行った。
オイラ的には、運動付銭湯です。


プールで、５００ｍクロール、、してから、ジャグジー、サウナ、シャワーで
体を洗って、おしまいです。
火曜日、ウイークデイ、ですが、それなりに混んでます。



ジムの後は、いつもの様に、隣のガストで昼食の予定でしたが
今日は、満席で、１０人位待っている、、
迷ったけど、あきらめて、少し駅寄りのお店に行く。
これが、間違いの始まり！！

以前まで、「いきなりステーキ」だった場所のお店。。
オイラは、ここは、初めて、、

お店お勧めの、Cヤンニョムチキンライスランチセットにした。
飲み物は、ブレンド、、￥７００、、値段は、普通です。
↓こんな感じ。。

鶏肉は、こういうフライものは、オイラは嫌いだ、味付けもまずい、
生野菜は、ただ切断しただけ、、、
一番の問題は、小さなプラスチックのフオークしか、用意されてなかったので
箸を、頼んだら、「当店は、ありません」と言われた。。

エエ！？ビックリ、、普通食べ物屋さんなら，箸くらい用意してるだろうに、、
ペーパーの上に、ご飯が乗っけてあるから、、くっついて食べにくいこと、、
メチャ、食べにくい！！こうなると、全てが、まずくなる。
イヤー、、これは、参ったなあ、、
水もないし、当然、つまようじなんて置いてないし、、

営業妨害になるから、店名は書かないが、全国、首都圏？あちこちあるらしい。。
オイラ的には、二度とこない所だけどね。
若者向け？高齢者は来なくても良い？なのかも？。。。

ひどい目にあったけど、帰宅です。
湘南台地下駅構内、13：15


早く帰宅して、口直しに、あんぽ柿でも食べよう。。