今日の藤沢市の放射線量→昼食は、料理？初挑戦→散歩

今日までは、暑いという予報です.
確かに今日も暑いです、、でもこれが最後の暑さかも、、、
そう思うと、ちょっと寂しい、、、
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神奈川県藤沢市の今日の自宅での放射線量です.
測定時間：午後１時.
一応、電源投入後、5分経過後に測定しています.

測定時間は、30秒、室温は、24℃から27℃
という条件になります.

天気：晴れ
単位は全て、μｓｖ／ｈ（マイクロシーベルト／時間）
測定は、ガンマ線、ベーター線、エックス線です.

1.部屋内（2階）：0.14
2.外（2階ベランダ）：0.08
3.台所（1階）：0.19
4.風呂の蓋の上（1階）：0.19
5.玄関の下駄箱の上（1階）：0.14

使用測定器の、電源投入後のドリフトは
ほとんどありませんが、一応、電源投入後
５分経過後に測定しています.

昨日に比べほとんど同じです.
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今日は、料理？に挑戦です.
自分で料理は、作ったことは、ほとんどありません.
まあ、りんごの皮むき位ならできますが、楽器を触るので
これは、絶対禁止です.

そもそも、料理＝包丁＝手の怪我＝楽器弾けない
というストーリで昔から、やらなかったんですが
最近、奥様は。長期間の山等で自分は、外食が多くなったので
自分で料理らしきものに挑戦して見ようかと思います.

今日のお昼から挑戦です.
買いものに行く前に、大体献立を考えておきます.

ブロッコリー+トマト+焼き魚（さんま）+玄米（0.5杯）
食後；バナナ、牛乳（0.5合）

これで料理って、なにするか、、ブロッコリーをゆでる.
さんまを焼く、、、後は材料だけで、ＯＫ..

いけそうです.　まずは買いものから...

40分後、ほぼできました！

まずは、玄米０．５合、、これは昨日の残り物、混ぜご飯.
レンジ１分チーン！


ブロッコリー1房、今日は、２９８円で、240ｇ、、まずは、食べやすい大きさに切ります.
根っこも食べますので捨てません.　よく洗って、沸騰したお湯に
塩ひと匙入れて、約3分（ＩＨクッキング強）煮ます.ゆずみそ少しかけてます.
（注：煮過ぎないこと）



次にさんま、、今日は、1匹、９３円也.
ＩＨグリル強で、１０分、、途中で焼き具合見たため、
はしの跡が付いてしまいました.


トマト小サイズ１個、皮は前もって熱湯で、とりました.
皮食べてもいいんでしょうが、何となく避けたい感じ、、


ということで、今日の昼食はこんな↓感じです.
なんだか、すごく寂しい質素な感じです.　さんまが細すぎ！
初めての料理？らしきまねをしてみました.

この後、バナナ一本と牛乳０．５合でした.

今日のメニューの主旨は、
1.ブロッコリーのフアイトケミカル.
2.トマトのリコピン.
3.さんまのＥＰＡ.

「酸化防止」が主目的ですが、どうでしょうかね？

初めての料理者の私が言っていることですから
笑ってやってください.

さーて、この次は、いつになるんでしょうか？、、、、

（感想）
料理って作る前と、作った後で、食欲が減っています.
目で食べた、、ですかねえ、、
作るのも面倒ですが、終わってからの皿洗い、掃除も
結構大変ですね、いい勉強しました.
毎日頑張っている主婦の皆さん、御苦労さまです！
ホント、タイヘン.
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（午後6時半帰宅）
午後は、藤沢北口ベローチエにコーヒーです.



天気は、少し雲が出てきています.明日からは台風の影響で
不安定な天気でしょうか？

本屋さんに行った後、ベローチエでアイスコーヒー.


丁度トイメンに知人がおられたのでしばらく談笑してました.