落ち着いてきた！

今週は新しい家政婦さんも決まり落ち着いた
日が始まった。

何時も通りスワイショウ、関節の柔軟で体を
ほぐしていく。

立ち上がってソファへ移動する。
指を組んで腕の上げ下ろし、大きく回す
持ち上げて左右の肩の辺りまで寄せる

足首を回してほぐす

もう一度立ち上がって車椅子に移動する時に
部屋の中を大きくまわって車椅子に座る

その後もう一度腕の上げ下げ、円運動、深呼吸
で終わる。