今週は新しい家政婦さんも決まり落ち着いた
日が始まった。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
何時も通りスワイショウ、関節の柔軟で体を
ほぐしていく。
立ち上がってソファへ移動する。
指を組んで腕の上げ下ろし、大きく回す
持ち上げて左右の肩の辺りまで寄せる
足首を回してほぐす
もう一度立ち上がって車椅子に移動する時に
部屋の中を大きくまわって車椅子に座る![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
その後もう一度腕の上げ下げ、円運動、深呼吸
で終わる。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_eye.gif)
日が始まった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
何時も通りスワイショウ、関節の柔軟で体を
ほぐしていく。
立ち上がってソファへ移動する。
指を組んで腕の上げ下ろし、大きく回す
持ち上げて左右の肩の辺りまで寄せる
足首を回してほぐす
もう一度立ち上がって車椅子に移動する時に
部屋の中を大きくまわって車椅子に座る
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
その後もう一度腕の上げ下げ、円運動、深呼吸
で終わる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_eye.gif)