前を振り返って

スワイショウ、首、肩、腕、脚、をほぐす。　　

ここの所、立つ事を重点にやっていたので、右手を使うような動きを多くする。

（両指を組んで、上げたり、回したり、ねじったり、というような左から連動できるような。）

立ち上がって歩く、立ち上がってしばらく立つ、これも同時にやっていく。（あまり多くやらないで５,６、回位）

全体にゆっくりしたペースで進む事にする。